Bonjour à tous, suite à ma blessure à l'épaule (escalade + musculation comme un sagouin ), je me suis inscrit à une salle et j'ai pris le programme du site intermédiaire 4 jours Split en enlevant le soulevé de terre trop dangereux et les exercices d'épaules antérieurs que j'ai remplacé par l'élévation latérale et l Fly que je fais debout parce que me mettre par terre non merci avec tous les golgots de la salle x) , et les mollets que j'ai enlevé parce que j'en ai absolument pas besoin de par mes randonnés et antécédent sportif.
J'ai aussi remplacé le développé incliné par du normal et je voulais savoir si c'était même mieux à la machine convergente ?
Ensuite gros problème pour l'application SP training car dans la salle j'ai une incrémentation de 5 en 5 kg sur les machines à poulie comment je fais ?
Je suis désolé d'écrire ce topic et qu'il ne soit pas dans sa catégorie associée mais je n'ai pas trouvé la catégorie concernant l'application SP training.
merci d'avance et bon entrainement à tous.