JessyMach : Musculation Training Log

par **Dx2jc** le 10/09/2004 19h29

Moi pendant l'entrainement:
- pendant les séries j'entend ni ne vois rien, absorbé par la charge et la puissance associée

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- entre les séries je suis touriste, à discuter par ci par là du beau temps, et à me rincer l'oeil :cool:

.

par **Rudy** le 10/09/2004 20h10

ca ne m'etonne pas de toi

par **Herve Picard** le 10/09/2004 20h30

oui mais vu que tu fais pas bcp de series tu dois pas trop te rincer l oeil ? :rolleyes:

par **Dx2jc** le 10/09/2004 20h45

Pour 30 secondes de travail, donc une série et un exo, j'ai droit à environ 3 minutes de rinçage d'oeil slurp :cool:

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C'est rentable hein?

par **Herve Picard** le 10/09/2004 22h12

Oui vu comme cela .Ah decidement les hommes tous les memes à commencer par moi :rolleyes:

par **JessyMach** le 11/09/2004 14h39

Hier Vendredi.
Seance de DC.
5 reps a 142,5 kg (5eme legerement aide)
5 reps a 135 kg
5 reps a 130 kg
5 reps a 125 kg
4 reps a 120 kg.
Super enforce pure (preniere serie) mais echec sur l'endurance (je devrai terminer avec au moins 125kg pour 5 reps).
J'ai passer 4 heures juste avant a remplacer mon ****** d'alternateur. :wtf:

J'etais deshydrate avec un bon mal de dos. D'ou pe une explication.
Le reste de ma senace a ete tres difficile avec douleurs dans les tendons et grande fatigue.

Poids de la semaine 85kg, +3kg pour mon pari avec Christophe depuis le debut.

par **JessyMach** le 12/09/2004 11h48

A tous ceux qui m'ont laisse un message sur mon livre d'or
J'ai par erreur efface ma base de donnees ce matin : : et j'ai du en reouvrir un
Seriez vous assez sympas pour me reecrire votre message ? :rolleyes:

Promis ca ne se reproduira plus (erreur d'un jeune webmaster

)
Merci et bon we sous le soleil. :cool:

par **JessyMach** le 13/09/2004 13h50

Changement de mon adresse:

par **Fastraph** le 14/09/2004 21h48

A voter !

par **JessyMach** le 15/09/2004 00h10

lol. Merci Fastraph.

par **BlackMantis** le 15/09/2004 00h35

Tu ne met que ton training de DC a chaque fois, tu fais quoi d'autre la journée DC et les autres jours tu fais quoi? Car tu semble avoir changer pas mal ton training dernierement!

par **JessyMach** le 15/09/2004 10h59

Je suis revenu a un entrainement "plus traditionnel" mais en respectant les durees que j'avais annoncees precedemment, en restant tyres intense avec recherche de sensations musculaires.

par **JessyMach** le 18/09/2004 15h11

Hier Vendredi:

DC
5reps a 142,5kg
5 reps a 142.5 kg (5eme aide)
5 reps a 140kg (5eme aide)
4 reps a 130 kg
5 reps a 120 kg
j'ai fortement diminue mon poids sur les deux derneires series mais j'ai aussi dimlinue mon tps de repos pour paser a autre chose.
La progression est nette par rapport a la semaine derniere (voir post du 11 sept)
Poids de corps: 86kg env
Encore 6kg de corps et toujours 175kg COmme objectif au DC pour fevrier 2005.

par **Yann L.** le 18/09/2004 15h15

Tu as fait que du DC hier?

par **JessyMach** le 18/09/2004 23h51

Non, mais c'etait le plus imlportant

par **JessyMach** le 23/09/2004 22h26

Demain sean :rolleyes:

ce de DC. Objectif, faire au moins une serie de 5 reps a 145kg.....

par **JessyMach** le 25/09/2004 14h51

Alors hier DC:
5x145kg :cool:

5x145kg 5eme assiste
5x140kg 5eme assiste
4x130kg
5x120kg

par **Samouraï du soleil** le 25/09/2004 15h52

Petit joueur

Au Dc, tu ne fonctionnes qu'en low reps?
Ou c'est parce que ton but c'est de passer 175kg?

par **JessyMach** le 25/09/2004 17h19

C'est pour atteindre les 175kg mais c'est vrai qu'en general je ne depasse jamais les 10 reps.

par **Rudy** le 25/09/2004 20h39

T'es fort quand meme.
Progresser en allant a l'echec a chaque séance et en plus sur du low rep !!!

par **Fabien M.** le 26/09/2004 09h42

C'est clair qu'il est fort l'animal ! tu peses combien en ce moment ?

par **JessyMach** le 26/09/2004 18h13

86,5kg, vous pouvez suivre ma prise de poids sur mon site perso dans la rubrique Johanne, deuxieme page. J'y ai mis un tableau avec evolution des mensurations, poids, force plus quelque snotes

par **Vincent** le 26/09/2004 18h32

c'est génial de pouvoir suvire ta progression comme ca de semaine en semaine :cool:

44 de bras et préparation d'un doctorat ! Ca va plutot bien on dirait :cool:

par **JessyMach** le 26/09/2004 18h39

sauf en amour.... il faut bien que ca peche qq part

par **Samouraï du soleil** le 26/09/2004 19h45

.. mais ça va pas durer... surtout si ta salle fait fitness aussi. Du moins dans les vielles salles d'haltéros poussiereuses c'est possible mais c'est pas le même genre.
En tout cas tu as vraiment un physique superbe! :cool:

par **Vincent** le 26/09/2004 19h51

JessyMach a écrit:sauf en amour.... il faut bien que ca peche qq part

Si ca allait bien en amour t'aurais pas 44 de bras

par **JessyMach** le 26/09/2004 20h55

Lol Vincent, je te signale que j'ai 44 des deux bras et non d'un seul

Autrement, merci bcp pour le compliment Samourai.

par **JessyMach** le 02/10/2004 17h52

Hier, DC.
Aller-retour Rouen-Nancy en moins de trente heures avec tres peu de sommeil sur deux jours.
A ma grande surprise, nouveau record au DC:
5x147,5kg :cool:

5x147,5kg (5eme assiste)
5x140kg (5eme assiste)
5x130kg
5x120kg
Note : Nancy est une tres belle ville et les etudiantes toutes plus belles les unes que les autres.

par **Fabien M.** le 02/10/2004 17h56

Tu t'entraines en salle a Nancy ?
c'est quoi le nom de cette salle si tu t'entraines en salle ...?

t'es une bete au passage

par **JessyMach** le 02/10/2004 18h06

Non, non, je m'entraine a Rouen, Nancy c'etait pour le travail.

par **Guen** le 02/10/2004 18h51

J'ai souvent remarqué de bonnes perfs chez moi après une nuit courte en sommeil. Pt-être que l'influx nerveux est meilleur?

par **JessyMach** le 02/10/2004 19h11

J'avoue que d'habitude, quand je cours partout, ce ne me reussit pas. Franchement, je ne sais pas. En tout cas j'etais agréablement surpris

par **Dx2jc** le 02/10/2004 19h14

Le coup de la nuit courte isolée, j'ai souvent remarqué la même chose, mais c'est vraiment genre une nuit sur quinze pour que ça fasse effet, ensuite tu régresses vite. Ca doit être dû au coup de boost que ça fout au métobolisme le reveil trop tôt, et qui dit coup de boost signifie dit sur-régime, donc tu peux pas le faire souvent.

par **Vincent** le 02/10/2004 20h19

je connais bien le manque de sommeil c'est comme le DX dit !

par **JessyMach** le 07/10/2004 15h22

Bon demain seance de DC.
Si je le sens je vais essayer 5x150kg. Je me sens creve en ce moment

, je crois que c'est la tension de la semaine derniere qui retombe : .
Si ca passe, la semaine prochaine, j'essaierai de filmer un max a 170kg.....

par **Guen** le 07/10/2004 15h36

Ah ouais! Ce srai sympa une telle vidéo :cool:

par **Rudy** le 07/10/2004 20h06

Part pas defaitiste !
Ca passe et puis c'est tout !

par **Gael Tessier** le 08/10/2004 10h05

Ah ouais, moi je veux voir la vidéo !

par **Fabien M.** le 08/10/2004 13h44

C'est une brute le pere Jessy !!
t'es fort et t'as un bonn gros physique ! et ton site est niquel !
manque plus qu'une nana dans tout ça mais si j'ai bien compris c'est un peu la merde pour toi de se coté là :cry: