Salut tout le monde, j'ai un souci, je me suis mit à a la musculation et en prise de masse légère (3000 kal). Je me tape des selles liquides tout les jours (pas douloureuses) et je n'arrive pas à mettre le doigt sur le problème. J'ai suspecté la créatine mais au final ce n'est pas ça.
Ma diète
Matin : shaker whey NM 50g avec de l'eau
Midi : filet de maquer, 1 avocat, 2 oeufs dur, 1/2 concombre 100g de patates douce 100 g de riz basmati et 120g de blanc de poulet.
16h : barres de céréales 2 kiwi 1 banane et 1 yaourt à boire protéiné (pour les barres et le yaourt c'est pas ça le problème ils sont plus récents que les diarrhée dans ma diète)
Soir : 200g de pattes complète 1 viande rouge.
Donc voilà pour moi tout devrait bien se passer et pourtant diarrhée tout les jours c'est insupportable alors que j'ai l'impression de tout bien faire et ce, tout seul .. merci à ceux qui me liront et m'aideront.