Xavier du Val d’Oise (95), un peu plus de 47 ans et 1.76m--78kg
Je m'inscrit enfin, cela fait un moment que je voulais le faire, mais... Maintenant c'est fait.
Je plante le décor, j'ai fait un peu de sport comme tout le monde à l’école, puis après à l'armée (1 mois de sport max sur toute ma période [A cette période j'ai quasi 25 ans]) et ensuite plus rien jusqu’à il y a l'age de 42 ans.
A cette époque je pesè plus de 93kg, suite à un accident survenu quelques années auparavant j'ai des problème de cheville et de genou, et quand je monte les escaliers je suis vite claqué et il faut un peu de temps pour revenir à a normal.
Dans mon entourage, un pote commence à faire un régime car il a dépassé les 3 chiffres sur la balance, il est grand, mais on l'avait toujours connu comme une brindille. Il perd pas mal de poids et se met à la piscine, après 2 ans les résultats sont impressionnant, je me dit pourquoi pas moi, ce n'est pas à 60 ans que je vais me mettre à faire un régime.
Donc sur ses conseils, je me met en quête de perdre mes kilos en trop, très motivé et déterminé.
En 6 mois je perds 23Kilos et me mets en même temps à la natation, moi aussi.
Après une première année de piscine, les résultats sont sympas, j'ai repris quelques kilos mais pas grand chose, car je fais attention à mon alimentation.
Mon pote commence la musculation , quand moi je commence la natation.
Une 2eme année de natation commence, lui à déjà fait 1 an de muscu et vu les résultat et vu la tronche de mon corps déformé, je me dit et pourquoi pas moi, vous avez compris l'histoire
Je m'inscrit en salle également, mais mon pote n’étant pas dans la même région, il me donne des conseils quand on se voit ou par téléphone. Au tout début on a l'occasion de faire une séance ensemble et il e montre les mouvements de bases, tout seul à la salle ce n'est pas évident, mais cela me plait bien, donc je fais quelques recherches et la.... Je m'investis pleinement, pas 2 ou 3 séances pour les débutants mais 7 séances par semaine.
A cette période je fais des séances qui peuvent durer jusqu’à 4h!!! Je veux des résultats et aussi pouvoir soulever des charges plus importantes, car presque 20 ans sans sport ca pique un peu...
Vu le temps passé à la salle, ma vie de famille et mon emploi du temps, je décide de m'entrainer le matin à l'ouverture de la salle (6h) c'est plus simple et au moins cela n’empiète pas trop sur ma vie familiale.
A ce jour cela fait un peu plus de 4 ans que je m'entraine en salle à 6h ou 7h du mat en fonction de mon emploi du temps, mes séances ne sont plus si longues mais , elles sont encore trop longue de 1h20 à 2h30 en fonction des jours. De 3 à 5 séances par semaines cela dépend du boulot.
Je suis discipliné, j’écoute les conseils, mais....
Je ne peux pas sortir de la salle sans avoir tout donné, une séance idéale de 45min j'ai testé et je n'y arrive pas, trop court pour moi.
Autre problème je ne sais pas faire 4 exos et hop c'est fini, je tourne à des fois plus de 11 exos, je vois déjà les commentaires arriver mais , je n'y peux rien
Je n'ai jamais eu autant de blessures que depuis que je fais du sport, tendinite des 2 bras, blocage dans le dos, douleurs par ci par la,...
Mais si je fais le bilan, j'ai quand même progressé par rapport à mon entrée en salle.
J'ai un physique de sportif,mais pour le temps passé et l’investissement, je trouve que ce n'est pas à la hauteur de mes espérance, ensuite je ne suis pas tout jeune donc c'est plus difficile, je ne cherche pas d'excuses mais des fois, c'est frustrant.
J'ai un point faible (enfin pas qu'un seul, mais le principal) je n'ai pas de pecs, même en les faisant 3 fois par semaine. J'ai aussi un gros soucis, je n'ai que très peu de sensations, ce qui est un vrai problème.
J'ai quand même un objectif, cela fait 3 ans que j’essaie de voir mes abdos, même en fin de sèche, rien!!
Je précise je ne les ai jamais vu de ma vie ou alors je ne m'en souviens pas
Depuis que je m'y suis mis mon corps prend cher
Actuellement je m'entraine; 1 jour un groupe musculaire, le samedi je fais un fullbody
J'ai déjà testé plusieurs format de séance, suite à des conseils, j'ai aussi besoins de me raccrocher à des chiffres, poids, calories dépensées, etc....
Autre problème la nourriture je pèse beaucoup, mais j'ai la phobie de ne pas revenir à avant, donc selon les dires, je ne mange pas assez
Depuis ma dernière sèche fin aout, j'ai repris 8 kg en faisant attention. Au miroir, il y a un peu de gras mais cela reste pas trop mal, à chaque fois on me dit que c'est du muscles, mais on ne prend pas du muscle comme cela et surtout à mon age.
Je m’arrête la pour une première j’oublie surement plein de choses, cela me donnera l'occasion de compléter
Au plaisir de vous lire
a+
Tu as l'air d'être quelqu'un qui se donne à fond.
