A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Invité le 18/05 12h26

Enfaite, apres n'importe laquelle de mes séance (soit pec,jambes etc..) je ne ressent aucune courbature le lendemain.
Pourtant, lors de mon exercice, je vais vraiment au maximum aussi bien au niveau des poids, que de l'effort.

Je fais 4 séance par semaine en 2 jours ON,1 jour OFF, alterné en pec/bi, dos/tri, jambes, etc.. et tjs jamais aucune douleur le lendemain.

Je me demande donc, si il est possible que je réalise bien les exercices, meme sans avoir des courbatures, soit y'a t-il quelque chose auquel je n'ai pas pensé.

Qu'en pensez vous?
Invité
 
Messages: 11294
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4


Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Bebert le 18/05 12h29

moi c pareil maintenant :(
au début quand j'ai commencé la muscu j'étais toujours courbaturé mais maintenant plus rien, sauf quand j'an fais pas pendant 2semaines ou la reprise me provoque des courbatures...

d'après l'ami body c'est que l'on doit pas assez forcer mais pourtant je me défonce sous les barres!
ptet que c'est du au fait de faire toujours les mêmes mouvements ce qui provoquerai une sorte d'immunisation contre ces mouvements...

solution: toujours changer d'exos ?
Avatar de l’utilisateur
Bebert
 
Messages: 94
Inscription: 20/12 10h25
Réputation: 0

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Rudy le 18/05 12h30

tu fais peut etre des exercices ou il n y a pas d etirement du muscle?
de toute facon, c est pas grave de ne pas avoir de courbatures
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28081
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Dx2jc le 18/05 12h32

Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4977
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Invité le 18/05 12h37

Ca fait plus d'un an que 'jai plus de courbature apres une séance, ca ne m'empeche pas de rpogresser :!:
Invité
 
Messages: 11294
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Skyos le 18/05 12h39

Ouais, il faut varier le training si on veut choquer le muscle, sinon il s'habitue et plus rien.

Moi si j'ai pas eu de courbature à un muscle une semaine, ça me va pas du tout, je repense toute la séance la fois suivante.

Il y a juste les cuisses où je m'arrange pour ne pas trop en avoir, parce que il y a déjà eu des fois où il me fallait 3 Ponstans pour arriver à marcher péniblement, toutes les semaines ça serait chiant. :D
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1007
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Rudy le 18/05 12h40

si j ai pas de courbatures, moi ca va pas :cry:
mais bon y en qui en ont jamais, moi j en ai tout le temps :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28081
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Skyos le 18/05 12h42

Aux épaules, c'est vraiment très rare que j'en ai.
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1007
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Dx2jc le 18/05 12h42

J'en ai jamais :D... et je progresse toujours :cool:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 4977
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Rudy le 18/05 12h43

Skyos a écrit:Aux épaules, c'est vraiment très rare que j'en ai.


il suffit de faire de la série longue, et tu vas en avoir facilement :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 28081
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Alban le 18/05 13h15

https://www.superphysique.org/foru ... hp?p=70060
8eme message : tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les courbatures...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11041
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Skyos le 18/05 14h46

Body a écrit:
Skyos a écrit:Aux épaules, c'est vraiment très rare que j'en ai.


il suffit de faire de la série longue, et tu vas en avoir facilement :)


J'arrive avec des supersets et plutôt avec tout ce qui est élévation plutôt que les dévellopés.
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1007
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Jamais de courbature malgré la musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 18/05 16h09

sujet sur les courbatures déjà abordé
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12970
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 221


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2021 SuperPhysique™