Élongation/contracture du grand dorsal ?

par **Jeremyplt** le 17/05/2023 13h06

Salut la team SP,

Décidément, après ma petite mésaventure (bénigne) avec mon tendon à l’arrière du genou, je viens de me blesser au dos.

Plus précisément, c’est le grand dorsal côté gauche qui est touché.

Environ 48h après un entraînement pecs / dos, j’ai commencé à ressentir ce que j’ai cru être des courbatures. Hors j’ai vite compris que ce n’était pas cela vu le type de douleur et le côté unilatéral.

Je penche pour une élongation ou une contracture. Ce qui est étrange par contre, c’est que la plupart des infos que je trouve indiquent que normalement, la douleur survient durant l’entraînement et/ou quelques heures après.

Hors ce n’est pas mon cas, je me suis entraîné lundi matin et les douleurs sont apparues le mardi soir.

Du coup ça ne concorde pas, est-ce que vous auriez une hypothèse ?

- Je n’ai pas étiré mon grand dorsal plus que d’habitude et pareil, les charges étaient maîtrisées.
- Je n’ai aucun hématome

Ça va déjà légèrement mieux, du coup je ne suis pas encore allé voir un kiné mais j’aimerais bien avoir votre avis.

par **NicolasWrgt** le 17/05/2023 14h28

Salut,

Est-ce que c'est sur un faux mouvement que la douleur est apparue le mardi soir ou pas du tout ?

par **Foreign** le 17/05/2023 14h38

Tu es sûr que c'est ton grand dorsal ?

La douleur se situe où ?

Ça m'étonnerait que ça soit une élongation, tu l'aurais trainer un certain temps, avec des douleurs sans même bouger.

Tu as donné assez peu d'éléments.

par **Jeremyplt** le 17/05/2023 15h34

NicolasWrgt a écrit:Salut,

Est-ce que c'est sur un faux mouvement que la douleur est apparue le mardi soir ou pas du tout ?

Je crois que c’est une possibilité, je ne me souviens plus trop. La seule chose c’est que je suis resté dans une mauvaise position un petit moment.

par **Jeremyplt** le 17/05/2023 15h39

Foreign a écrit:Tu es sûr que c'est ton grand dorsal ?

La douleur se situe où ?

Ça m'étonnerait que ça soit une élongation, tu l'aurais trainer un certain temps, avec des douleurs sans même bouger.

Tu as donné assez peu d'éléments.

La douleur se situe bien au niveau de tout le grand dorsal gauche, au niveau des côtes.

C’est bien de l’ordre musculaire, mais difficile de savoir de quoi il s’agit exactement

par **FitnessStudio** le 17/05/2023 19h40

Bonjour,

Peut-être un contracture. La zone doit être raide comme tétanisée. Une élongation du grand dorsal est assez douloureuse!

Tu n'as pas grand-chose à faire, si ce n'est te reposer le reste de la semaine. Masser doucement dans quelques jours et, quand la douleur est passée, étirer très légèrement.

Bon courage.

par **Foreign** le 17/05/2023 19h59

Quand une côte se bloque, généralement les muscles autour se raidissent pour "protéger la zone" et ça peut être douloureux.

C'est un classique en musculation, encore la dernière fois que je suis passé chez l'ostéopathe j'avais le trap sup gauche, sous scap, infra et les muscles intercostaux tendu, il m'a débloqué la première côté à gauche et plus rien

.

Ça peut aussi passer tout seul, ou partiellement.

À voir pour toi si c'est ça ou autre chose.

par **Exocet911** le 17/05/2023 23h36

Salut,

Y'a longtemps après une séance Dos.
J'avais omis (flemme) de m'étirer le dos en suspension.
Le lendemain, j'ai eu sensation bizarre de contracture au niveau des trapézee / rhomboide , précisément au niveau de l'omoplate droite.

J'ai voulu l'étirer, mais c'était une erreur, en fait c''était une contracture d'un muscle (y'en a bcp la).

J'"étais bon pour myorelaxant et décontractyl pendant quelques semaines.

C'est passé, juste que ça faisait super mal.

Je doute que ça soit une élongation, je penche plus pour une contracture.
Les élongation aux dorsaux c'est pas commun, enfin je crois.
C'est plus une pathologie des mollets ou des cuisses.