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Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

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Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

Messagepar Gogeta12 le 18/05/2023 15h10

Salut à tous :)

J’ai lu sur des forum qu’il était possible de gagner 2 Cm voir 3 cm en se suspendant sur une barre.
Le fait de se suspendre décompresserait de quelques millimètres chaque vertèbres.

J’aimerais votre avis pour savoir si c’était réellement possible ? (On entent tout et n’importe quoi parfois sur certains sites …)

Et surtout récemment j’ai vu une vidéo où apparement il faudrais le faire en posant les pieds sur un banc ou chaise afin que ça décompresse vraiment le dos.

Donc cela marche t’il vraiment ? Faut t’il simplement se suspendre ou bien placer ses jambes sur un banc afin que ça sois plus efficace ?

Merci d’avance pour vos réponses :) si je pouvais prend 2/3 cm je serais vraiment content ^^
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Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

Messagepar Foreign le 18/05/2023 16h30

Salut,

Je le fais depuis des années et je fais toujours la même taille.

Certains exercices te tasse, ou simplement le poids de ton corps, tu ne fais que récupérer ta taille.

Tu es toujours plus grand le matin que le soir également.

Fais le pour la santé de ton dos, c'est préférable avec un support, cuisses à l'équerre.

Appartement c'est possible cf Cbum, mais c'est de l'acharnement à ce niveau là, mais à mon avis il fait bien plus que simplement se suspendre.
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Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

Messagepar Gogeta12 le 18/05/2023 16h51

D’accord je te remercie, mince il me semblais que c’était possible, je le ferais pour mon dos alors.
Par contre faut t’il mettre un banc pour les jambes quand on s’étire ? Ou faut il simplement se suspendre ?
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Messagepar Foreign le 18/05/2023 17h25

Je t'ai répondu, relis :).

Et pour Cbum en creusant sur le net tu trouveras probablement se qu'il a fait pour gagnier 1-2 cm, mais ça fait énormément d'effort pour pas grand chose, et dans son cas c'était pour être plus lourd dans sa catégorie.
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Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

Messagepar Gogeta12 le 18/05/2023 18h11

Je te remercie :)
Je viens de lire, d’accord je vais voir ça aucun soucis je le ferais sans trop m’attendre à des résultats mais au moins c’est bon pour le dos, et au passage ça doit sûrement éviter le tassement avec l’âge
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Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

Messagepar Exocet911 le 18/05/2023 18h41

Je le fais depuis pres de 10ans pour m'étirer, je fais toujours la même taille :D

2-3cm c'est énorme :lol:

1cm si t'as de la chance, 5mm peut être.
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Messagepar Exocet911 le 18/05/2023 18h43

Foreign a écrit:Salut,

Je le fais depuis des années et je fais toujours la même taille.

Certains exercices te tasse, ou simplement le poids de ton corps, tu ne fais que récupérer ta taille.

Tu es toujours plus grand le matin que le soir également.

Fais le pour la santé de ton dos, c'est préférable avec un support, cuisses à l'équerre.

Appartement c'est possible cf Cbum, mais c'est de l'acharnement à ce niveau là, mais à mon avis il fait bien plus que simplement se suspendre.


Surtout que ça revient à tirer sur les ligament intervertébraux, pas sur que ça soit très bon.
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Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

Messagepar Gogeta12 le 19/05/2023 00h54

Exocet911 a écrit:Je le fais depuis pres de 10ans pour m'étirer, je fais toujours la même taille :D

2-3cm c'est énorme :lol:

1cm si t'as de la chance, 5mm peut être.


D’accord merci :slight_smile: je me contente de me tenir bien droit avec une technique ça marche et c’est rapide :D
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