Gagner 2/3 cm en se suspendant sur une barre régulièrement ?

[Gogeta12]

Salut à tous

J’ai lu sur des forum qu’il était possible de gagner 2 Cm voir 3 cm en se suspendant sur une barre.
Le fait de se suspendre décompresserait de quelques millimètres chaque vertèbres.

J’aimerais votre avis pour savoir si c’était réellement possible ? (On entent tout et n’importe quoi parfois sur certains sites …)

Et surtout récemment j’ai vu une vidéo où apparement il faudrais le faire en posant les pieds sur un banc ou chaise afin que ça décompresse vraiment le dos.

Donc cela marche t’il vraiment ? Faut t’il simplement se suspendre ou bien placer ses jambes sur un banc afin que ça sois plus efficace ?

Merci d’avance pour vos réponses si je pouvais prend 2/3 cm je serais vraiment content ^^

[Foreign]

Salut,

Je le fais depuis des années et je fais toujours la même taille.

Certains exercices te tasse, ou simplement le poids de ton corps, tu ne fais que récupérer ta taille.

Tu es toujours plus grand le matin que le soir également.

Fais le pour la santé de ton dos, c'est préférable avec un support, cuisses à l'équerre.

Appartement c'est possible cf Cbum, mais c'est de l'acharnement à ce niveau là, mais à mon avis il fait bien plus que simplement se suspendre.

[Gogeta12]

D’accord je te remercie, mince il me semblais que c’était possible, je le ferais pour mon dos alors.
Par contre faut t’il mettre un banc pour les jambes quand on s’étire ? Ou faut il simplement se suspendre ?

[Foreign]

Je t'ai répondu, relis .

Et pour Cbum en creusant sur le net tu trouveras probablement se qu'il a fait pour gagnier 1-2 cm, mais ça fait énormément d'effort pour pas grand chose, et dans son cas c'était pour être plus lourd dans sa catégorie.

[Gogeta12]

Je te remercie
Je viens de lire, d’accord je vais voir ça aucun soucis je le ferais sans trop m’attendre à des résultats mais au moins c’est bon pour le dos, et au passage ça doit sûrement éviter le tassement avec l’âge

[Exocet911]

Je le fais depuis pres de 10ans pour m'étirer, je fais toujours la même taille

2-3cm c'est énorme

1cm si t'as de la chance, 5mm peut être.

[Exocet911]

Salut,

Je le fais depuis des années et je fais toujours la même taille.

Certains exercices te tasse, ou simplement le poids de ton corps, tu ne fais que récupérer ta taille.

Tu es toujours plus grand le matin que le soir également.

Fais le pour la santé de ton dos, c'est préférable avec un support, cuisses à l'équerre.

Appartement c'est possible cf Cbum, mais c'est de l'acharnement à ce niveau là, mais à mon avis il fait bien plus que simplement se suspendre.

Surtout que ça revient à tirer sur les ligament intervertébraux, pas sur que ça soit très bon.

[Gogeta12]

Je le fais depuis pres de 10ans pour m'étirer, je fais toujours la même taille

2-3cm c'est énorme

1cm si t'as de la chance, 5mm peut être.

D’accord merci :slight_smile: je me contente de me tenir bien droit avec une technique ça marche et c’est rapide