Bonsoir
J'ai 15ans et en lisant les différents articles de superphysique je suis tombé sur celui sur les séries longues et je me posais différentes questions, en fait je pèse environ 60kg et selon l'article êtes vous fort sur la plupart de mes charges je suis au niveau intermédiaire mais je suis pas sur du 100kg au DC comme expliqué dans l'article sur les séries longues donc faut il que j'arrive vers les 100kg pour faire des séries longues ou je peux en faire sachant que en ce moment je fais du 8-12 au DC a 50kg...
Et ma seconde question et est ce que les séries longues peuvent s'appliquer à des exos d'isolation style curl et si oui à partir d'environ combien de kg c'est bénéfique
Merci d'avance