Salut a tous.
Je debute et j'aimerai trouver la forme parfaite avant d'attaquer serieusement.
Voici une video de 3 reps au squat (barre vide) ou je descends de plus en plus bas, jusqu'a mon maximum.
J'ai les jambes assez ecartees , les pointes de pied vers l'exterieur. (45° peut etre)
Les lombaires contractes au maximum.
Qu'en pensez vous ?
Je trouve que sur la 2 eme et la 3 eme , j'ai une tres tres legere flexion du bas du dos.
Est ce assez pour se blesser , avec des charges plus lourdes ?
Merci d'avance.
4.6 Mo AVI
EDIT : je viens de lire "Pour eviter que votre sujet soit locke".
C'est vrai que je suis assez nouveau sur ce forum.
Mon sujet doit il etre supprime ?
(excusez moi d'avance si c'est le cas)