A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

L'été arrive et...

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

pour l'instant vous etes en

séche/régime/perte de lard
23
48%
prise de masse/de muscle
25
52%
 
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Messagepar Invité le 19/05/2004 11h36

Vous faites quoi pour le moment ?

Pas besoin de venir avec des remarques styles " post de surfeurs" :cool:
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Messagepar Invité le 19/05/2004 11h37

j'ai oublie de repondre :

-4 cm de tour de taille ( soit 78 cm ) :cool:
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Messagepar Yann S. le 19/05/2004 11h44

je bronze :cool:
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Messagepar Alban le 19/05/2004 11h54

Je fais que des conneries, résultat, je ne peux plus faire d'exercice pour le moment, et j'ai pris de la couenne....
Sinon : https://www.superphysique.org/foru ... 6&start=12
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Terry le 19/05/2004 11h55

...j'en ai mare de travailler sur mon pc et donc de ne pas profiter du soleil moi ausi!! :mad:
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Messagepar Fabrice SP le 19/05/2004 12h45

prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !
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Messagepar Skyos le 19/05/2004 12h58

Moi je sèche pendant 2 mois et après prise de masse légère.
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Messagepar Soufiane le 19/05/2004 12h58

t'en as de la chance toi. Moi en ce moment je sèche et je galère au trainings et je pleure quand je regarde dans la glace. Car je ne suis pas satisfé et je ne suis pas là de l'être. Je devient dingue je prend mes mensus 3 ou 4 fois par semaine et la pesé pareil. C'est du n'importe quoi ! :wtf:
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Messagepar Invité le 19/05/2004 13h17

prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !

C'est ce que j'aimerai faire des que j'atteint 10% !! tout le temps !
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Messagepar Samouraï du soleil le 19/05/2004 13h22

Je sèche et bronze
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Invité le 19/05/2004 13h27

Pour ceux qui seche, vous "esperez" perdre combien de %bf ?
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Messagepar Skyos le 19/05/2004 13h37

7-8%

Je suis autour des 14%.
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Messagepar JMPower le 19/05/2004 13h42

Fabrice P. a écrit:prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !


+1 idem...
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Messagepar Invité le 19/05/2004 13h42

7-8%

:eek: Bon courage ! :cool:
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Messagepar Fl@v le 19/05/2004 13h47

Skyos a écrit:7-8%

Je suis autour des 14%.


14% ?? :eek: D'apres ton avatar, tu es plutot à 12% ... D'ou sors tu ce chiffre ?
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Cloporte le 19/05/2004 13h52

Citation:

prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !


C'est ce que j'aimerai faire des que j'atteint 10% !! tout le temps !


c'est ce que je fais depuis 2 ans, ça marche mais c'est long, de toute façon je m'en tape un peu, du moment que j'ai pas un physique trop pourrit je me concentre sur les perfs... là je viens de faire une mini seche pour voir à quoi je pouvais ressembler, mais des que j'ai vu que je perdais en perfs j'ai flippé :eek: du coup je remange à fond là ! mais avec l'été, trop chaud... pas envie de bouffer... ca me donne envie de gerber... j'ai trop de mal à récuper les 3 pauvres kilos perdu pendant la seche ! :blush:
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Messagepar Invité le 19/05/2004 13h54

j'ai trop de mal à récuper les 3 pauvres kilos perdu pendant la seche !

3 kg de muscle ? :eek:
Comment t'as fait ca toi ?
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Messagepar Skyos le 19/05/2004 14h08

Fl@v a écrit:
Skyos a écrit:7-8%

Je suis autour des 14%.


14% ?? :eek: D'apres ton avatar, tu es plutot à 12% ... D'ou sors tu ce chiffre ?


Du mirroire justement, nan sur la tof je suis à 14% mini, mes abdos du haut ressortent bien car ils sont très massifs, mais j'ai encore une couche de gras sur ceux du bas, sur les poignées d'amour, dans les lombaires, un petit peu sur les triceps. Par contre, mes biceps et mes pecs sont relativement secs.

De toute façon, vaut mieux estimer plus haut.
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Messagepar Skyos le 19/05/2004 14h10

Jeanve a écrit:
j'ai trop de mal à récuper les 3 pauvres kilos perdu pendant la seche !

3 kg de muscle ? :eek:
Comment t'as fait ca toi ?


C'est sûrement en grande part du glyco, mais s'il arrive pas à se goinffrer assez pour faire un vrai rebond, va lui falloir du temps pour les rechopper.
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Messagepar Sébastien le 19/05/2004 14h12

Oais, Skyos est à 14% à peu près sur son avatar.
Cela confirme également mon estimation que je fais sur mon propre corps car je dois me situer à peu de chose près la même def ..

Pareil que toi Skyos, j'ai des abdos assez puissant, donc ça ressort bien (l'abus de squat lourd je pense :D) et comme toi, il me reste du gras sur les abdos du bas, les obliques, les lombaires, les triceps :)
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Messagepar Cloporte le 19/05/2004 14h15

3 kg de muscle ?
Comment t'as fait ca toi ?


je pense pas que j'ai perdu autant de muscle ! :eek: mais surement un peu vu que mes perfs avaient chutées..... là elles sont remontées, ca va ;) mais au depart je me suis dit que 3 kg perdu en 10 jours ca devait se reprendre tout de suite apres, bah non :\

C'est sûrement en grande part du glyco, mais s'il arrive pas à se goinffrer assez pour faire un vrai rebond, va lui falloir du temps pour les rechopper.


exact
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Messagepar Skyos le 19/05/2004 14h25

En tout cas faut pas se fier au formules du site pour les taux de mg, là ça me donne à peine 10%. :D

Encore plus drôle, la balance à impédancemètre, elle elle me donne 26%. :D
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Messagepar Sébastien le 19/05/2004 14h27

Avec un oeil averti, tu vois rapidement le bodyfat d'une personne ..
Et puis de tout de façon, c'est très subjectif tout ceci .. il faut d'abord se plaire à soi, c'est le principal !

Mais c'est clair qu'avec du gras en moins, on se sent + léger, on bouge mieux, on gagne en mobilité, on "look like better" comme dirais notre ami Vincent :D que du bon !
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Messagepar Fabien M. le 19/05/2004 16h27

je suis en prise de masse...prise de flotte pour l instant mais jusqu a debut juin j'aurais un peude muscle en plus et ensuite je seche comme jamais...jusqu a debut aout ou je part en vacances donc pas de muscu 15 jours minimum (avec controle du bodyfat )pour repartir sur des bases propres en septembre (où là j'attaque une prise de masse controlée)
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
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Messagepar Invité le 19/05/2004 16h30

Je partage ton point de vue seb!
Jveux pas secher que pour l'esthétisme.
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Messagepar Invité le 19/05/2004 17h04

Jveux pas secher que pour l'esthétisme.

ya personne qui seche pour prendre plus lourd Perter :!:
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Messagepar Dx2jc le 19/05/2004 17h07

Oui mais y'en a aussi qui sèchent pour courir/grimper plus vite ou fatiguer moins vite.
Go to One-Set... / /
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Messagepar Sapro le 19/05/2004 17h17

Ce sondage voudrait-il dire qu'il est impossible de prendre du muscle tout en séchant ? Bah si, la preuve, jle fais.
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Messagepar Invité le 19/05/2004 17h59

Théoriquement, si t'arrive a limiter la prise de gras, le fait de prendre du muscle va automatiquement augmenter ton metabolisme basal et ainsi permettre de perdre encore plus de gras.

Bon ca reste de la théorie.
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Messagepar Herve D. le 19/05/2004 19h11

Comme Fabrice, mais encore plus lentement ...
"les 8, 10 et 11 septembre 2001 on assistera à une sorte de trêve due aux relais de Mercure (communication) et Vénus (charme et tolérance). Par un dialogue de bonne volonté, on éclaircira des situations tendues."Elisabeth Teissier in Télé 7 jours, semaine du 8 au 14/09/2001.
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Messagepar Kn P le 19/05/2004 19h22

JMPower a écrit:
Fabrice P. a écrit:prise de muscle permanente sans graisse ! Mais faut être patient !


+1 idem...
+1. Sauf que la chaleur me coupe un peu la faim. C'est plus dur de prendre du muscle. Enfin moi je suis à 1kg/3mois ( Body tais-toi ) donc je suis vraiment pas pressé. Je vais même m'autoriser une semaine de vacances de beauf à Cannes ( si tout se passe bien ). Je vais donc pouvoir bronzer un peu :cool: :rolleyes:!
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Messagepar Invité le 19/05/2004 21h21

franchement Michaël, 1kg/3 mois ca fait quand meme 8 kg sur ans si tu tiens ce rythme !
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Messagepar Jose Casasampera le 19/05/2004 21h23

Et oui fondre ses horribles bourrelets disgracieux est mon but. :rolleyes:

Récemment je me suis fait mater par une vendeuse .
En effet alors que j’étais entrain d’essayer le Tshirt anti UV dans la cabine du supermarché de sport, j’en ai profité pour regarder mon corps( je n’ai qu’un petit miroir pour me raser à la maison).
J’étais torse nu et je me matais dans les supers miroirs de la cabine, et là dans le miroir je vois la vendeuse qui range des vêtements surélevée par une échelle et qui regarde dans ma direction par dessus la cabine.
Je me suis senti un peu con car j'étais entrain de tâter ma graisse comme sur les dernières photos de Vincent.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Invité le 19/05/2004 21h28

Je me suis senti un peu con car j'étais entrain de tâter ma graisse comme sur les dernières photos de Vincent.


:p
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Messagepar Ayor le 19/05/2004 21h29

J'continue à prendre du muscle, lentement mais surement! no sèche, no gras
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Effiks le 19/05/2004 21h42

je pars pas en vacs cette année donc pas besoin de secher
je suis en bonne prise de masse des que je touche de la fonte je prends du muscle sans trop de gras donc je continue prochaine seche 03/2005
It's hard to be a PIMP !!!
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Messagepar Invité le 19/05/2004 21h50

Plus de gens en masse qu'en seche pour l'ete :eek:
c'est clair qu'il y'a une correlation certaine entre ce resultat et celui sur les types morhologiques :cool:

https://www.superphysique.org/foru ... php?t=4731
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Messagepar Ayor le 19/05/2004 21h53

Jeanve a écrit:Plus de gens en masse qu'en seche pour l'ete :eek:
c'est clair qu'il y'a une correlation certaine entre ce resultat et celui sur les types morhologiques
=> majorité de crevettes :)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Koubiak le 19/05/2004 22h05

Jeanve a écrit:franchement Michaël, 1kg/3 mois ca fait quand meme 8 kg sur ans si tu tiens ce rythme !


1 année = 12 mois => 4 kg de pris pas 8.
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Messagepar Skyos le 19/05/2004 22h06

Moi après chaque sèche, ça m'a toujours donné un boost à ma progression.
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