Fred a écrit:Pour l'épaule je te conseillerais de virer le DC, ce mouvement c'est de la merde, ce n'est pas naturel comme mouvement!
Sinon t'as pas peur de te niquer l'épaule en descendant en dessous de la // aux dips?
Belles perfs!
Body a écrit:rien dans ce monde n est naturel alors qu on arrete de raconter des conneries pour justifier son incompetence a progresser sur des exos !
Body a écrit:rien dans ce monde n est naturel alors qu on arrete de raconter des conneries pour justifier son incompetence a progresser sur des exos !
je persiste: vouloir pousser ou tirer une charge dans un angle strictement droit est NEFASTE, car le corps va toujours chercher a reprendre UNE POSITION PLUS NATURELLE en se cambrant au DC par exemple! Et je ne parle pas de la position des épaules au DC barre, une vraie boucherie!
Body a écrit:
Explique moi ca biomecaniquement au lieu de dire des affirmations sans fondements
Pierrick a écrit:Lundi 26 juillet
Echauffement : Off Bench Single-Leg Squats : 4*3@bw
Body a écrit:Toute ton explication est fausse Fred.
Affirmer quelque chose sans avoir les notions de biomecanique pour l expliquer revient a dire que tu dis n importe quoi !
<<<<j'attends donc que tu argumentes a ton tour avec les notions de biomécanique que tu es sensé avoir...
C est vrai que Coleman, Cutler, Levrone.... ne font pas de DC dans leur derniere Video hein, renseigne toi donc avant de parler ! Pour coleman et levrone c est leur premier exo et pour cutler c est son 3 exo ! donc encore une fois tu racontes n importe quoi !
<<<<C'est vrai que les vidéos de bbing reflètent vachement l'entrainement réel des coleman et cie, t'es bien naïf.
Mais qu est ce que tu me racontes encore ? faire de la muscu c est contre nature ! donc L isolation n est pas plus contre nature que de faire des exos de base a la con comme le SDT qui nique bien plus le dos que le DC mais evidemment on est content car on souleve lourd et on se croit fort c est ca ! Le corps forme rien du tout, c est l isolation qui forme un corps !
<<<<<utiliser tout les muscles de son corps est naturel, vouloir les isoler est contre naturel, la fonction précède la forme body, le corps est un tout!
C est certain aussi, on se cambre bcp plus au DC qu au DM debout ! tu te rends compte de ce que tu dis encore? c est vraiment du bullshit totale la !
<<<<tout dépend de ta technique, mais un DM bien éxécuté est plus safe qu'un DC bien éxécuté
C est aussi sur que se caler le dos contre un dossier pour soulager les lombaires c est bcp plus dangereux que de faire du DM debout en cambrant a fond !
<<<<Sauf que quand tu es assis la charge que doivent supporter tes lombaires est plus importante, donc relis tes manuels... tu l'as eu dans une pochette cadeau ton bees??
et puis foutre de la pression au rowing barre alors que le rowing poulie basse ou la pression est 2 fois moins grandes sur les vertebres !
<<<<surtout bien arrondir le dos au tirage poulie basse, pour bien étirer les muscles ( et se bousiller en douceur), c'est bien ça?!
Ma conclusion, c est que tu devrais aller pratiquer la vrai muscu au lieu de faire n importe quoi et de nous en faire profiter ce qui le dons d en enerver plus d un
<<<<c'est quoi la "vraie" musculation?
et dire que tu vas être prof...
Fabrice P. a écrit:En tt cas sur le forum j'ai déjà entendu des gars qui se sont fait mal au DM debout, mais jamais au DI incliné...
<<<<le premier demande plus de maitrise techniquement, mais il est quand même clair que faire un exo assis place plus de pression que dela faire debout!
Pour le débat Iso/Polyarticulaire, vous me faites rire car Body fait du polyarticulaire ET de l'iso !
Donc c'est forcémement plus fonctionnel que toi Fred qui ne fait que du polyarticulaire...
<<<<<donc il perd 50% de son temps, quel dommage...Fonctionnel çane veus pas dire faire 36000 mouvements, mai tout simplement les bons mouvements, et si on a une approche fonctionnelle, on va se focaliser sur les mouvements polyarticulaires!
Fred a écrit:
Excellent moi aussi je fais des pistols, mais pas surélevés comme sur la photo, au sol pour moi.
"utiliser tout les muscles de son corps est naturel"
ca c est n importe quoi encore, dis moi pk ce serait vrai !
comment tu fais pour travailler correctement l infra epineux, muscle qui rend l epaule stable et donc moins sujete au blessure sans isolation? bah tu ne peux pas c est simple ! donc l isolation est necessaire.
Les exos d'isolation et les machines mettent des pressions encore bien pire sur tout un tas d'articulations. Le sqt est un mouvement technique qu'il ne faut pas prendre à la legere (ne pas le faire avec tes nikes air par exemple...), mais beaucoup d'exos d'isolation sont encore plus vicieux (exemple: les relevées de jambes que tu fais, qui ne sont pas des frog kicks)ca met de la pression inutilement sur le dos alors que des machines ont ete concus pour avoir le meme resultat sans aucune contraintes sur le dos.
permet moi d'en douter. Je ne me souveins plus de la marque de ton jogging, mais c'etait pas du tati. Tu a ta jeunesse comme excuse...Je me conforme a ma definitionn de l esthetique, pas a celle de qq un d autre, la mienne !
Fonctionnelle, c'est lidée de fonction pas de santé.Ce que je n aime pas avec ce terme fonctionnelle,c est que ca ressemble a santé alors qu on sait que chargé lourd comme un con, c est tout sauf pour la santé.
Peter a écrit:De toute facon, qq qui veut un physique fonctionnel sans se blesser, il va nager 2-3 fois semaines, il fait pas de muscu! (et encore, meme a la natation, on risque les conflits du toit de l'epaule)
Body a écrit:
La vrai musculation c est executer ses mouvements correctement sans chercher a surcharger tout le temps pour satisfaire son ego demesuré et jouer ses balaises devant un forum qui s enfout completement ! voila ce que c est
fred n'aura pas de probleme avec son entrainement actuel: il est assez complet.
Robby1 a écrit:Ce qui est naturel: se reproduire et se nourrir, le reste n'est que loisir
si elle vient d'une faiblesse des abaisseurs. je bossais mes rotations externes depuis un moment deja, et ca n'as pas aidé.Body a écrit:1) les dorsaux n aide pas a stabiliser l epaule puisqu ils sont aussi rotateur interne de l epaule tout comme les pecs et les delto anterieurs. Donc ta blessure aux epaules ne vient pas de ta faiblesse au traction mais plutot d un manque de muscle au niveau des muscles rotateurs externes de l epaule qui sont le delto posterieur, l infra epineux, le sus epineux, le grand rond et le petit rond ainsi que les trapezes ( toutes les portions )
ca depend surement des exos, mais je ne me risquerais pas à faire du full SQT ou du SDT avec ca!En quoi la smith bousille les articulations? :D c est une sécurité surtout
tu m'a expliqué comment tu les faisait. Soit tu t'explique mal soit tu fais ton exo n'importe comment.2)tu ne m as jamais vu faire mes abdos, donc encore une affirmation a 2 francs !
Body a écrit:j enroule le bas du dos, c est la seule facon de travailler les abdos :D
On arrive presque a etre d accord dans ce message :cool:
je suis pas d'accord la dessus. On peu muscles ses lombaires en dynamique sans courber le bas du dos: c'est exactement comme les abdos!Body a écrit:c est la seule facon de muscle les lombaires sur toute leur longueur
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