Prot et glucides

[Invité]

Salut.

Sur la boîte de prot il y a marqué qu'il vaut mieux manger des glucides en plus...
J'imagine bien qu'il faille des glucides, mais pourquoi "en plus" ?

C'est juste une manière de dire qu'il faut manger plus de toute façon, ou il y a un truc qui m'échappe ?

[Rudy]

c'est pour augmenter l'insuline qui est anabolisante et aussi pour l'energie de la digestion !

[Invité]

Ca veut dire que je ne dois pas en manger sans rien (aka: seulement avec de l'eau) ?
Je rajoute un truc avec, ou ce que je mange en plus dans la journée suffit (je mange assez sucré, d'habitude) ?

[Rudy]

tu rajoute un truc glucidiques avec tes prot ! ( en meme tps hein !)

[Invité]

Ok, merci.

Je suppose que je rajouterai un jus de fruit, ça chassera le goût ignoble des prots
Pas que j'aurais préféré des patisseries ou des bonbons, mais bon...

[Rudy]

pas de jus de fruit ! ca av trop elevé ta glycemie ( insuline ) prend plutot des aliments a faible index glycemique ! et normalement les prots sotn bonnes au gout lol !

[Invité]

Ca devient trop technique pour moi... de quels aliments parles-tu ?

Quant aux prots, j'ai failli vomir
J'avais du mettre trop d'eau, p-ê que j'essaierais avec du lait écrémé... ou p-ê que je me mettrais au thon quand même, parceque c'est vraiment dégueu

[Rudy]

c quoi la marque de ta prot ! bah les aliments en gros prend des fruits ( sauf la banane )

[Invité]

Prot goût chocolat de chez Décathlon.
J'ai bien fait de commencer par une boîte de 250g, je ne suis même pas sûr de la finir...

Sinon comment expliques-tu que je puisse prendre des fruits mais pas de jus de fruit ?

[Rudy]

lol t'as pris les moins bonnes prot aussi !
la difference entre jus de fruit et fruit , c'est la pulpe qui n'est plus dans le jue de fruit en fait et qui diminue l'index glycemique !

[Invité]

lol t'as pris les moins bonnes prot aussi !

Pas de bol.
Y'avais nature autrement, p-ê que ça passe mieux...

la difference entre jus de fruit et fruit , c'est la pulpe qui n'est plus dans le jue de fruit en fait et qui diminue l'index glycemique !

J'ai rien compris

[Rudy]

ouais de toute facon a decathlon ils vendent pas de bonnes prots !
bon je reexplique ! dans les fruit que tu mange il y a la pulpe ! or celle ci diminue l'index glycemique donc n'augmente pas bcp la glycemie ( l'insuline ) alors que les jus de fruit c'est tout l'inverse car la pulpe a ete retirée

[Invité]

Ok merci.

Sinon, tu les achètes où tes prots ?
Des bonnes, hein, parceque là je crois pas que je pourrai continuer tellement c'est la gerbe (et je reste poli).

[Rudy]

moi je teste els divers marques la ! mais bon sois tu commande sur le net des marques connues sois tu prend des marques pas connus et moins chere et tu vois ce que ca donen !
en ce moment je prend de la tri prot active power, et de la whey suxes

[Seb Wit]

on est d'accord les prot decathlon mélangé dans de l'eau c'est infecte

je vais donc te donner mon truc pour que le gout devienne tout a fait correct : dans ton shaker tu mets tes prot (gout vanille de preference- pas essayé encore gout choco), du lait ecremé en poudre et du chocolat en poudre traditionnel (genre nesquik)
tu as donc un gros tas de poudre que tu peux emmener facilement en vadrouille - dès que c'est l'heure de prendre ton shake tu rajoute de l'eau, tu secoues bien et miracle le gout est pratiquement identique à un chocolat à boire (si tu sens encore trop le gout des prot tu rajoutes un peu de poudre de lait et de chocolat)
en plus le lait et le chocolat t'apportent un complement de prot et de glucides

[Invité]

Bonnard

Je teste ça dès lundi, merci !

[Thierry]

Bête question mais en bon noob : Si on arrive à atteindre le taux de prot quotidien nécessaire sans prot en poudre etc, que en nature, ça convient tout aussi bien que de prendre ces suppléments protéinés ?

[Jean L.]

Non, c'est encore mieux. Rien de vaut la nourriture naturelle, donc si t'as ton cota de prot naturellement, pas besoin d'hacheter de prots en poudre.


Jean