bonjour cela fait bien longtemp que je n'est + poster sur le forum mais je le consulte toujours autant je me suis permis de remettre des photos de moi pour voir l'evolution donc pour ceux qui veulent donner leurs avis.
pour info je suis a 86 kg pour 1m80(87kg sur la tof peut etre car les 86 sont pris le matin au reveil)
niveau mensu j'ai pris un peu partout y compris en tour de taille
enfin les perfs monte egalement je fais maintenant 10x22kg au curl 1 bras sans trop de soucis
10x50 au pupitre a biceps et 8x100 au dc,12x50 kg a la barre au front
voila ca c'est les exo ou j'ai le plus de force par rapport a certains de mes potes de muscu
sinon je fais du rowing a 10x70kg et du tirage poulie a env 10x80/90 kg.
voila j'entend deja le tu est gras etc est c'est normal lol
david