A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jean L. le 08/06/2005 11h46

Et je ne voulais pas dire qu'un mec sec avait un physique bidon loin de la...


T'inquiéte on a pas comrpis ça. Tout ce que je voulais dire, c'est que à volume égal, le gars sec à bcp plus de muscles que celui qui ne l'est pas.

Pour bruce lee, y'a pas bcp d'admirateurs ici, il est bien sec mais vraiment small qd meme !
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Messagepar Cloporte le 08/06/2005 11h51

Fyo l'aime bien :cool:
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Messagepar Nicolas Djaril le 08/06/2005 12h01

Moi aussi je préfère Bruce Lee à Lebanner!
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Messagepar Raphael le 08/06/2005 12h04

moi je préfère bruce lee à anne zamberland.
ok je :arrow:
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Messagepar Cloporte le 08/06/2005 12h07

Dav vient faire la compete des crustacés avec nous ! :cool:
En langoustine y a pleins de clients ! (Colargol, Eddie, Raphael, Peter..)
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Messagepar Raphael le 08/06/2005 13h14

question: ça fait pas si longtemps que je suis sur ce site et j'ai de la peine à voir comment se passe cette sauterie. j'ai voulu lire les pages sur le coin compét virtuelles mais y'en a tellement et ça renvoir de l'une à l'autre et je suis perdu. quelqu'un peut m'expliquer le truc:on balance des tofs à un moment précis sur son coin pics ou fait tout ça sur une même page. comment on juge? merci de votre aide.
Ah oui, et je suis chaud pour participer ;)
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Messagepar Jean L. le 08/06/2005 13h39

Ben fait pour l'oganisation je sais pas trop encore .. l'idée serait de faire un topic sondage pour chaque catégorie, tous ceux qui veulent participer mettent leurs photos ds le topic et ensuite on vote.
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Messagepar Raphael le 08/06/2005 13h45

ok merci bien. mais ça serait pas plus simple que chacun mette ses tofs au même endroit que d'habitude, pour plus de lisibilité là ou il y aurait le sondage et la discussion? on pourrait faire chacun un nouveau dossier dans son compte photo avec les tofs de la date choisie.
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Messagepar Jean L. le 08/06/2005 13h52

Qd je dis "mettent leurs photos" c'est mettre un lien vers tes photos ;)
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Messagepar Raphael le 08/06/2005 18h27

merci jean pour la précision. je suis des fois vraiment largué.. :rolleyes:
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Messagepar Dav91 le 08/06/2005 21h08

t'inquiete cloporte je participerais a votre compet crustace ;)
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Messagepar Dav91 le 09/08/2006 17h25

bonjour cela fait bien longtemp que je n'est + poster sur le forum mais je le consulte toujours autant je me suis permis de remettre des photos de moi pour voir l'evolution donc pour ceux qui veulent donner leurs avis. :cool:
pour info je suis a 86 kg pour 1m80(87kg sur la tof peut etre car les 86 sont pris le matin au reveil)

niveau mensu j'ai pris un peu partout y compris en tour de taille :\
enfin les perfs monte egalement je fais maintenant 10x22kg au curl 1 bras sans trop de soucis
10x50 au pupitre a biceps et 8x100 au dc,12x50 kg a la barre au front
voila ca c'est les exo ou j'ai le plus de force par rapport a certains de mes potes de muscu
sinon je fais du rowing a 10x70kg et du tirage poulie a env 10x80/90 kg.
voila j'entend deja le tu est gras etc est c'est normal lol
:p
david ;)
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Messagepar Dav91 le 09/08/2006 17h26

mes tofs:
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Messagepar Raphael le 09/08/2006 17h29

les tofs ne sont pas forcément super explicites mais il semble y avoir de la masse et peu de sèche :cool:

tu devrais peut être prendre un relâché de dos et de face, si possible de plus loin. j'ai l'impression qu'entre la force de ton dos et de tes pecs il doit y avoir une certaine disproportion sinon. je me trompe?
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Messagepar Fabrice SP le 09/08/2006 17h52

pas mal du tout ! bonne perfs aux tri et ça se voit sur les bras !
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Messagepar Dav91 le 09/08/2006 17h55

oui je fais beaucoup moins le dos que les pecs mais bon j'ai eu des perfs correct je trouve au niveau du dos j'ai deja fais 10*110 au sdt il y a 6 mois env( j'ai du perde 10 kg a ce sdt depuis :\ ) et 10x70 au rowing contre 8x100 au dc ou 10x24kg au ecarte haltere sinon pour les tofs je n'est que la webcam pour l'instant le numerique reviens fin aout :\ pour cela que les photos ne sont pas detailler
sinon si quelqu'un a un entrainement type bodybulding qui a fait c'est preuve j'aimerais bien essayer car la je fais depuis 3ans env 50/50 force body j'ai l'impression
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Messagepar Raphael le 09/08/2006 17h59

des perfs correct je trouve au niveau du dos j'ai deja fais 10*110 au sdt il y a 6 mois env( j'ai du perde 10 kg a ce sdt depuis ) et 10x70 au rowing contre 8x100 au dc ou 10x24kg

10*110 au sdt, si tu fais cet exo sérieusement c'est vraiment rien. à dix kgs de pds en moins je fais 5@160 (avec le dos qui gueule le landemain). de même ton dc est bien supérieur à ton rowing. 10@70 c'est pas terrible par rapport à ton dc. mais ya de la masse et c'est cool! :cool:
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Messagepar Dav91 le 09/08/2006 18h01

vous me donner combien de mg env a vue d'oeil comme ca
si ca peux aider
86 cm de tour de bide relacher pour 86 kg et 1m80 j'aimerais perdre env 4 kg mais pas + apres je m'aime moins
sinon pour les triceps oui c'est un muscle qui est assez fort chez moi par rapport a d'autre ;)
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Messagepar Yann S. le 09/08/2006 18h54

cool les tofs :cool:
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Messagepar Dav91 le 09/08/2006 19h51

merci ;)
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Messagepar Vincent le 09/08/2006 21h10

pas mal du tout ! bonne perfs aux tri et ça se voit sur les bras !


:wtf: ca va bien Chef ? :eek:

Bon bras et pecs Dav !
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Mr.Propre le 10/08/2006 09h18

Voilà! :eek:
J'aime trop ton physique, on est du meme coté!
Ya de la masse, ya du gras, pas trop trop non plus, on te garde comme ça!
Et le casimo-dos? Il est en V? C'est une piste d'aterrissage? Et les jambes, des troncs?
Moi je suis amoureux de ton physique, sèche pas trop, 3kg maxi!
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Fabrice SP le 10/08/2006 09h25

Vincent a écrit:
pas mal du tout ! bonne perfs aux tri et ça se voit sur les bras !


:wtf: ca va bien Chef ? :eek:

Bon bras et pecs Dav !

:?:
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Messagepar David.F le 10/08/2006 13h46

Dav91 a écrit: sinon si quelqu'un a un entrainement type bodybulding qui a fait c'est preuve j'aimerais bien essayer car la je fais depuis 3ans env 50/50 force body j'ai l'impression


Physique Bien Massif Dav (m'étonne pas trop venant d'un David :o :D )

Muscles de Push bien Massif sa rend Super, change rien ta routine push :cool:

Par contre, pr ton Pull (Dos) tu devrais garder le SDT comme base de progression et jte conseillerai de passez en optique Body pr l'étoffer d'avantage : RowingH,Pull-Over,Shrugs(Incliné aussi) en ne portant pas attention aux perfs mais en te concentrant uniquement sur les sensations :)

En plus, tu devrais encore plus Boostez tes Perfs au Dc ac un BigBack :!: ;)
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Messagepar Kn P le 10/08/2006 15h31

Bon physique :cool:

t'as vraiment une bonne base, après tu peux toujours peaufiner mais c'est déjà plus que bien.

pour la sèche c'est toi qui voit, enfin choppe pas la flexite aigüe :p
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Messagepar Amaury le 10/08/2006 19h21

Physique bien massif et un peu gras mais dans son genre il est bien!

Par contre 10*110kgs au SDT c'est pas fabuleux Raphael?? Je passe 10*100kgs FACILE sans entrainement (fait il y a 2 mois je crois) à 67kgs de PDC :wtf:

Bras impressionnants, épaules et pecs bien aussi. Dos, Jambes?

Félicitations pour tes efforts.
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Messagepar Raphael le 10/08/2006 19h37

je comprends pas trop ta question amaury. je trouve que 10*110 au sdt est pas une super perf, surtout si l'on compare avec son niveau au dc, mais je le trouve bien là.
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Messagepar Fabrice SP le 10/08/2006 19h41

Amaury a écrit:Par contre 10*110kgs au SDT c'est pas fabuleux Raphael?? Je passe 10*100kgs FACILE sans entrainement (fait il y a 2 mois je crois) à 67kgs de PDC :wtf:


10@110 au SDT c'est bof, surtout au poids de corps de Dav et vu ce qu'il fait au couché

10@100 c'est moyen quelque soit ton PDC Amaury compte-tenu que tu as des facilités morphologique pour cet exo
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Messagepar Amaury le 10/08/2006 19h48

10@100 c'est moyen quelque soit ton PDC Amaury compte-tenu que tu as des facilités morphologique pour cet exo


Je vois ce que tu veux dire Fab mais je préfère de loin être fort sur un exo pour des raisons morphos (donc indépendantes de l'entrainement) que par développement musculaire (qu'il faut entretenir à force d'heures de travail). Sinon dans le fond on est d'accord, vu mon PDC c'est moyen (c'est tout de meme pas un facteur qu'on peut éliminer) et dans l'absolu pour un type qui pratiquerait cet exo depuis des années c'est meme minable :)

Raphael: j'ai du mal comprendre ton post. Sorry mate ;)
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Messagepar Raphael le 10/08/2006 19h56

pas de soucis
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Messagepar Mr.Propre le 10/08/2006 20h19

Maitre-papa, toi qui est de la meme école que moi, tu pourrais faire des photos du reste de ta fibre ((ou des poses plus variées, ou meme une vidéo de posing), on voit que les big bras et les pecs. J'aimerais savoir si tu es vraiment puissant ou si c'est que de la gonflette de face?
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Messagepar Dav91 le 10/08/2006 21h41

merci pour les commentaire
ok pour des photos de face et de dos je vais essayer de les prendres d'ici peu.
sinon tu peux deja aller voir mais ancienne toffs de dos la elle date d'un ans env ainsi que les toffs de mes debut il y a 3ans env
mais je v en rajouter d'autre tous de meme d'ici peu pour pouvoir comparer;)
voila a mes debut je peser 77 kg env
le liens:



par contre mes jambes sont assez fine(58cm env donc bon ya rien a voir de ce coter la mais faut dfire que je suis dans une petite salle de mairie ou il y a 5 machines et c'est tous + barre et poids donc ca limite niveau exo
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Messagepar Dav91 le 30/08/2006 17h51

voila pour mr propre de nouvelle photos qui date d'aujourdui meme ont peut voir qu'il faut que je perde un peu de gras comme meme enfin voila une toff de dos et d'autre de face relache
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Messagepar Dav91 le 30/08/2006 17h54

j'aime ces 2 photos qui montre le avant apres :D
apres 6 mois de muscu:


et apres 3.5ans de muscu:
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Messagepar Mr.Propre le 31/08/2006 10h45

C'est bien, j'aime les physique type boucher-fermier comme ça, toi je te soupsonne d'avoir mangé un ou deux taillé aux greubons! Photo de dos pas mal assez balèze éclairage pour la masse aussi.Tu pourrais perdre un poil de gras...
Tes objectif monte les un peu, on est pas des lopette, on veut plus que ça nous, là c'est les objectif de Bird et martinou!
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Messagepar Dav91 le 31/08/2006 15h47

lol oui mon objectif en dc je les presque atteind(actuelement 10x95ou 8x100 mais propre)et je le remonte petit a petit mais je prefere ne pas avoir un objectifs trop haut car apres ont est decue :blush:
sinon oui le nutella est mon pecher :D
un peu de gras en moins ne me derangerais pas c sur! (3/4 kilos en moins est cela me suffira mais pas pour tous de suite)
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Messagepar Mr.Propre le 02/09/2006 00h01

C'est clair tu prends d'abord 10 kg et après tu perds ces 3-4 kg qui fond chiller, ils peuvent attendre!
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