Pos a écrit:l'apnee c'est une bonne technique pour els maxi mais peut etre pas pour les rep. en fait il faut reprendre son souffle en haut.
De toutes faonc dans tous les cas on bloque sa respiration à un moment dans la montée.
Pos a écrit:pour la souplesse je pense que tu peux bosser celle de tes ishios (toucher le sol avec ses mains, jambes tendues). Regarde sur le site de Seb33, ya pleins d'assouplissements.
et bosse aussi tes abdos (crunchs lesté par exemple)
DC: 5*5@49
je tremble comme une petite vieille => manque de magnesium?
Herve Picard a écrit:Moins d 1.70 m bienvenue Greg (faut qu on fasse 1 club)
Gg a écrit:Bourrinage de bras: me souviens plus de charges
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