bah si tu fais une bonne progression en reps range, tu peux facilement passé à 5 kg en revenant à moins de reps apres !
oué mais ça oblige une progression plu longue : pour passer direct à 5 kg en plus faut soit baisser beaucoup les reps - soit avoir augmenter beaucoup le nombre de reps avec plus léger : c'est pas forcément génial pour la masse de dépasser 10 - 12 reps : et ça fait limite pour prendre 5 - 10 kgs en plus correctement. (plus souvent 10 kgs d'ailleurs car les poids de 2,5 sont aussi devenus une denrée rare).