Bonjour les musclé, je voudrais vôtre avis concernent le programme half body du livre "le guide de la musculation aux naturel".
Voilà je pratique depuis maintenant 1 ans et demi la musculation, je suis passer du fullbody de la page 147 pendant 1 an à du half body page 148-149 depuis environ 6 mois.
Ma question concerne la consigne indiquée il est écrit "halternez les séances en fonctions de vos disponibilité avec un jours de repos entre chacune"
Je me demande donc si je dois comme indiqué prendre un jour de repos entre chaque seance ou est ce que je peux faire lundi,mardi,jeudi,vendredi ?
J'aimerais savoir si il est possible de remplacer dans la seance 2 l'exercice triceps par des dips prise serré ?
Ensuite serait il possible de me dire si plus tard je devrais plutôt passer sur le deuxièmes format de half body PAGE 150-151 ou alors de partir sur un split ?
Merci à ceux qui prendront le temps de me lire, bonne journée.