Thedivxboy : Photos et Vidéos

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 15h41

Alors pour mes photos no comment

65 kg en Janvier (début muscu) - 69 kg sur les photos en mars - 70 kg maintenant (arrêté 6 semaines --> épaule)

On voit pas bien mais j'ai un peu de bide (pas encore vraiment fait des crunchs) et un bon début de pectoraux, le reste c'est naze ...

Matos (le tout dans ma chambre répartit sur 2,9 m X 1,2 m --> 3,5 m²

) :

6*10 kg --> 60 €
4*5 kg --> 20 €
2*2 kg --> 4 €
6*0,5 kg --> 3 €
barre 1m20 (7 kg) --> 23 €
2*haltères 10 kg --> 20 €
2 stops disques --> 4 €
gants bas de gamme --> 8 €
tapis 4 morceaux 122*122 cm --> 15 €

SOUS-TOTAL : 157 € le tout chez Decathlon

Banc à 62,5 € au lieu de 125 € chez Carrefour avec chandelles supportant 80 kg, leg extension supportant 23 kg, poulie haute supporant 40 kg et des trucs sur les côtés pour les pectoraux supportant 13 kg.

Tréteaux pour faire des dips (ou du full-squat pour nains

) supportant 100 kg achetés à 17 € chez Carrefour.

Poteaux fabriqués maison pour faire des tractions, le tout pour moins de 20 € (dans n'importe quel magasin de bricolage) et 10h d'intense boulot de bricoleur débutant avec les plans dans la tête

. Ils sont pas super stables (--> tractions en presque superslow

) mais ils supportent facilement mon poids (70 kg). Entre les deux poteaux, je mets ma barre de 1m20 ...

TOTAL : +/- 250 € pour une salle de muscu presque complète dans seulement 3,5 m²

et moins encore quand c'est rangé :cool:

P.S. : je mettrais bien une presque à cuisse au dessus du lit, il reste un peu de place lol

par **Invité** le 23/05/2004 15h53

J'ai qu'une chose à dire: va faire ton lit!

Non, serieusement, tu n'aurais pas du faire des photos en contre plongee, ca fausse tout!
Si belle installation^^ mais ca en bouffe de la place hein?

par **Samouraï du soleil** le 23/05/2004 15h57

Tu devrais acheter des poids de 20 kg plus pratique.

par **Alain** le 23/05/2004 16h06

faire ça muscu dans sa chambre chapeaux moi jpense que jme ferais tuer par mes parents car avec mes training à 1h du mat et le bruits que je fait , heuresement je suis eloigné dans mon garage

par **Fastraph** le 23/05/2004 16h18

Quelle installation !

Ca prouve que c'est possible de s'entrainer sur une surface limitée pour pas cher.

par **Pos** le 23/05/2004 16h21

t'es à quel etage?
c'est efficace ces petis tapis decathlon?
et bravo pour ta machine à traction faite maison! c'est une bonne idée d'avoir pris une barre pour faire... la barre...

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 16h50

Alors les poids de 20 kg y avait plus chez decathlon ...

Se faire tuer par ses parents moi aussi

Je suis au 1er (au dessus du rez-de-chaussée), il paraît que ca fait un peu de bruit.

Le tapis décathlon est super il supporte bien les chocs (SDT notamment) et me permet de ranger mes poids.
Et merci pour la machine à tractions lol :cool:

(j'espère qu'elle tiendra plus de 1000 tractions).

Pour le moment j'arrive difficilement à faire 5*5@PDC (70 kg).

Quand tout est rangé j'arrive à me bouger, mais ce qui est chiant c'est que je peux pas faire 2 "machines" en même temps, je dois d'abord en ranger une autre ...

par **Lestat** le 23/05/2004 16h51

tu fais quelle taille?

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 16h58

1m80 tout pile

par **Alain** le 23/05/2004 16h59

la barre de 1m20 fait 7kg :eek:

ah ben merde alors jme suis gourré sur tout mes lifts et perfs à la barre jcroyais que ma 1m50 faisait 7kg

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 17h11

Elle doit faire 10 kg la tienne.

par **Alain** le 23/05/2004 17h14

j' ai regarder elle fait 7.7 pour 1m55 (bon 700gr de + que ce que je croyais c' est enorme

)
la tienne 1m20 c ' est 5.9kg si c ' est une decathlon

par **Pos** le 23/05/2004 17h15

normalement chez decathlon c'est 1m75=10kg, mais visiblement ya plusieurs modeles differents

par **Alain** le 23/05/2004 17h18

j'ai 3barre et mes 2 de 2m font 10kg

par **Cloporte** le 23/05/2004 17h19

avec ta mini salle de gym à portée de main tu dois etre souvent tenté pour t'entrainer non?

par **Cloporte** le 23/05/2004 17h20

normalement chez decathlon c'est 1m75=10kg, mais visiblement ya plusieurs modeles differents

ouai la mienne c'est ça

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 17h20

Tout le temps en fait

mais j'essaye de me retenir ...

Comment vous savez combien elle fait la mienne ? Vous avez regardé dans le catalogue ?

par **Alain** le 23/05/2004 17h24

sur le site décat
ouais ya peut être plusieurs modéles de même barre .

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 17h25

Bon je viens de la peser avec une balance de cuisine à poids.
Verdict : 6,75 kg

Et les rondelles de 10 kg d'après mes souvenirs c'est dans les 9,7 kg ...

par **Maxime L.** le 23/05/2004 17h39

Dans ma salle les rondelles de 20kg font 19kg

Cest nul, je px retirer 2kg partout :eek:

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 17h43

Au prix où on les payent, ils devraient être précis les constructeurs !

http://www.youtube.com/user/alexandre95 · par **Allocine** le 23/05/2004 17h55

genial ta station de tractions, tu as fais comment?

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 18h30

Ben j'ai pris 3 poutres de 3m*4cm*6cm que j'ai découpé avec les moyens du bord plus des équerres et des vis.

Pose des questions précises ...

par **Jean L.** le 23/05/2004 19h14

C'est sympa pour les tractions, mais c'est dommage que tu utilises des trétaux pour les dips. T'avais pas vu ce que j'avais fabriqué : sur le meme principe que ce que t'as fais, ça permet de faire des tractions et des dips, et c'est bcp plus compact : 1m20 sur 1m.

En tout cas c'est sympa on est plein de bricoleur à s'entariner avec du matos fait maison ! Ca montre qu'on a pas besoin d'une salle hight tech pour s'entrainer.

Tiens regarde ça, ça peut te donner des idées :

https://www.superphysique.org/foru ... +fabriquer (le lien de la tof ne marche pas)

par **Invité** le 23/05/2004 19h17

Pour les tractions, y'a les barres à mettre dans les chambranles de porte, qui coutent rien, pas besoin de se construire un "machin"

par **Jean L.** le 23/05/2004 19h42

Oui mais avec un truc ds une porte, tu peux pas faire de prise large, ni trop charger et en plus c'est quand meme pas trés pratique, c'est trop bas.

par **Ayor** le 23/05/2004 19h44

C'est quoi une chambranle de porte? :?:

par **Thedivxboy** le 23/05/2004 20h03

Un chambranle c'est entre les deux montants de la porte.
La barre dans le chambranle je sais pas parce que j'ai pas de murs en bétons.

Jean Larrue j'avais déjà vu ta SUPERBE construction, mais c'est trop compliqué, trop grand et trop cher

par **Invité** le 23/05/2004 21h08

Jean Larrue a écrit:Oui mais avec un truc ds une porte, tu peux pas faire de prise large, ni trop charger et en plus c'est quand meme pas trés pratique, c'est trop bas.

La tout d'un coup, je me demande quelle est la limite de ce truc!

par **Jean L.** le 23/05/2004 21h44

Ok dx2jc , merci

Là j'ai frabriqué un truc en plus à mettre dessus en option, je ferais des tofs demain.
Mais les trétaux comme ça c'est pas cher qd meme ?

Peter, c'est clair que tu vas avori une limite : la solidité de tes portes