Alors pour mes photos no comment
65 kg en Janvier (début muscu) - 69 kg sur les photos en mars - 70 kg maintenant (arrêté 6 semaines --> épaule)
On voit pas bien mais j'ai un peu de bide (pas encore vraiment fait des crunchs) et un bon début de pectoraux, le reste c'est naze ...
Matos (le tout dans ma chambre répartit sur 2,9 m X 1,2 m --> 3,5 m²
) :
6*10 kg --> 60 €
4*5 kg --> 20 €
2*2 kg --> 4 €
6*0,5 kg --> 3 €
barre 1m20 (7 kg) --> 23 €
2*haltères 10 kg --> 20 €
2 stops disques --> 4 €
gants bas de gamme --> 8 €
tapis 4 morceaux 122*122 cm --> 15 €
SOUS-TOTAL : 157 € le tout chez Decathlon
Banc à 62,5 € au lieu de 125 € chez Carrefour avec chandelles supportant 80 kg, leg extension supportant 23 kg, poulie haute supporant 40 kg et des trucs sur les côtés pour les pectoraux supportant 13 kg.
Tréteaux pour faire des dips (ou du full-squat pour nains
) supportant 100 kg achetés à 17 € chez Carrefour.
Poteaux fabriqués maison pour faire des tractions, le tout pour moins de 20 € (dans n'importe quel magasin de bricolage) et 10h d'intense boulot de bricoleur débutant avec les plans dans la tête
. Ils sont pas super stables (--> tractions en presque superslow
) mais ils supportent facilement mon poids (70 kg). Entre les deux poteaux, je mets ma barre de 1m20 ...
TOTAL : +/- 250 € pour une salle de muscu presque complète dans seulement 3,5 m² et moins encore quand c'est rangé
P.S. : je mettrais bien une presque à cuisse au dessus du lit, il reste un peu de place lol