Bonjour à tous !
Après une paire d’années d’arrêt de pratique, j’ai repris sur un cycle de 6 semaines assez intensif.
J’ai voulu viser mes épaules sur un cycle de 6 semaine en les entraînant un jour sur deux avec des séances de 4x20 par exercices.
En gros :
Épaules/bras
Pec/dos
Épaules/bras
Repos
Épaules/bras
Jambes
Épaules/bras
Pec/dos etc etc
Je me retrouve avec des résultats satisfaisants au bout de 5 semaine. Je commence à réfléchir à mon prochain cycle, me conseilleriez vous de répartir sur des 48h de repos classique ou je peux continuer sur ce rythme ?