Mauvaise sensation d'un côté au crunch oblique...

[Invité]

Hey,

J'ai un soucis quand je fais des crunchs obliques, car enfaite je n'arrive pas a faire travailler un coté.
J'ai plus de mal a faire le mouvement a gauche que a droite, et quand je fais le mouvement de gauche, j'ai casi l'impression de faire bosser le droit..

Bref c'est vrai que c'est loin d'etre primordial, mais j'ai des hanches de femmes, alors bon..

Si vous avez une idée..ou une solution pour quand meme bien faire travailler les obliques..

Merci,

[Cygnus]

Deja les obliques ca bosse pas les hanches, ensuite avec l'entrainement tu feras les deux de la meme facon, pour peu que tu saisisses bien le mouvement.

[Sébastien]

Va voir ici :

T'as tous les exos pour faire bosser tes obliques.

[Skyos]

Oublie les crunch oblique. Si tu veux bosser tes obliques, met toi sur le flanc, appuyer sur l'avant bras, les pieds surélevé et décolle le bassin.

[Fastraph]

Oublie les crunch oblique. Si tu veux bosser tes obliques, met toi sur le flanc, appuyer sur l'avant bras, les pieds surélevé et décolle le bassin.

Il tue cet exo, je l'ai déjà fait en série de 20 et c'est vraiment super efficace.

[Fallon64]

Powerprod. Comme chacun d'entre nous tu es également sûrement plus souple d'un côté et plus raide de l'autre. Donc quand tu fais un crunch, disons à doite, tu étires ton côté gauche. Il suffit que ce côté soit justement le plus raide et l'étirement devient difficile. Tu as donc l'impression d'avoir moins de force ou de moins bien pouvoir exécuter ton mouvement. Quelques étirements réguliers afin d'assouplir ton côté le plus raide pourrait t'aider à rectifier le problème.