4x10@90kg
DIH :
2x15@25kg
2x12@25kg
Ecartés vis à vis (pour le haut des pecs):
4 séries
L-Flyes
Crunchs :
3x100
Enroulements de bassin Barre Fixe :
4 Séries
J'attaque une petite sèche.
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Etant donné que je n'ai pas trop la motivation, l'envie, la niak pour continuer le lourd et pour des raisons "de calendrier", j'ai décidé d'attaquer ma sèche plus tôt que prévu histoire de me donner un objectif et de garder la motivation pour qqch.
C'est parti donc, en douceur.
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