DC :
4x5@105kg
DIH :
4x15@25kg
Ecartés vis à vis :
4 séries
Enroulements de bassin à la barre fixe :
4 séries
Content du DC, malgré le régime et le fait que je n'en fasse qu'une fois par semaine en ce moment je maintiens de bonnes barres (pour moi
).
Sinon après 1 mois de régime c'est le moment de faire un 1er petit bilan.
j'ai perdu un peu moins de 3 kg, et j'ai maintenu voire même augmenté mes perfs donc je suis plutôt content !
Mon régime n'est pas hyper strict mais il porte ses fruits et c'est bien là l'essentiel.
Je re-rentre dans des pantalons dans lesquels je ne rentrais plus il y a 3 mois donc c'est bon signe !
Même si mes abdos sont encore loin de ceux que j'ai sur mon avatar (ce qui n'est pas le but cette année), je me sens mieux et je sens que je suis sur la bonne voie.