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S'entraîner 6 fois par semaine quand on débute à 15 ans ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

S'entraîner 6 fois par semaine quand on débute à 15 ans ?

Messagepar kailer le 14/01/2024 16h47

Bonjour,
je suis nouveau sur le forum et j'ai une question concernant mon programme.
Déjà sachez que j'ai 15 ans et que j'ai commencé la musculation il y a un peu plus de 6 mois.
Je me demandais si c'était bien que depuis que j'ai commencé je fais du PPL et dès le début je faisait 5-6 séances par semaine, ce que je continue maintenant aussi. Est-ce que c'est trop ? Et si oui qu'est ce que je dois faire ?
Merci beaucoup et bonne journée !
kailer
 
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S'entraîner 6 fois par semaine quand on débute à 15 ans ?

Messagepar pierrebouttier le 14/01/2024 16h59

Salut et bienvenue,

De manière générale oui, ce n'est pas le meilleur plan, on recommanderais de commencer par un Full body. Maintenant si tu as un temps illimité, que tu n'as pas de douleurs, que tu progresse bien, pourquoi pas.
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S'entraîner 6 fois par semaine quand on débute à 15 ans ?

Messagepar kailer le 14/01/2024 19h24

D'accord merci !
kailer
 
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