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Quand prendre sa collation de l'après-midi si on s'entraîne l'après-midi ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quand prendre sa collation de l'après-midi si on s'entraîne l'après-midi ?

Messagepar Gohuu le 21/01/2024 22h39

Bonsoir, comment allez vous ?
Je compte changer mon entrainement de place dans la journée, il passerait du matin à 5h à l'après midi à 17h30.
Avant je prenais une grosse collation vers 16h30 mais je me dit que je vais être "lourd" pour l'entraînement ( et après l'entraînement c'est le dîner).
Donc est ce que vous pensez que c'est une bonne idée de décaler cette grosse collation le matin à la place du petit déjeuner et ce que je mange au petit déjeuner le mettre à 16h30 comme c'est moins gros ?
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Quand prendre sa collation de l'après-midi si on s'entraîne l'après-midi ?

Messagepar SkyTunD le 22/01/2024 10h51

Bonjour Gohu,

Peux-tu détailler ta diète actuelle sur une journée que l'on puisse avoir une meilleur vision pour te conseiller ? :)
Training Log : topic46871.html
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Quand prendre sa collation de l'après-midi si on s'entraîne l'après-midi ?

Messagepar Gohuu le 22/01/2024 13h12

Yes j'ai 16 ans donc pour le midi et le soir je ne décidé pas mais sinon je fais :

Matin : 2 oeufs, müesli, un yaourt, 250ml de lait
Midi : repas de ma mère ( on a vu ensemble et y a protéines+ glucides )
Après midi : collation : 500ml de lait, 1-2 bananes, 40g de beurre de cacahuète, un peu d'huile d'olive pour rajouter des calories, un yaourt
Soir : pareil que le midi

Voilà c'est pas la meilleure diètes mais comme je suis chez mes parents c'est pas facile d'être le plus optimal
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