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Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

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Messagepar Hyperborean le 26/01/2024 11h15

Bonjour

J'espère avoir posté ce message dans la bonne section. ;)

Avec un ami, nous nous interrogeons sur
"Comment rendre le mieux possible pour un Jour J donné ?"
Par la j'entends en 3D, bien rempli, sans flotte, impression visuelle de sécheresse...

Nous sommes arrivés a plusieurs pistes comme : manger plus de carbs la veille, boire peu d'eau, ne pas s'entraîner 3/4 jours avant, et une complémentation en Carnitine/Alanine

Voyez vous d'autres leviers accessibles ? Je précise que la particularité de ma question ne porte pas sur une prépa de plusieurs mois dans une optique de compétition de bodybuilding.
Mais plutôt, comment un intermédiaire comme moi peut optimiser son physique quelques jours/semaines avant un événement.
Pour le contexte, je suis musicien semi-professionel, et je me met torse nu sur scène.
Merci :D
Dernière édition par Hyperborean le 02/02/2024 01h21, édité 1 fois.
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Messagepar n0glitch le 29/01/2024 11h17

Je dirais éviter le sel qui peut causer de la rétention et rendre "flotteux"
- optimisation cognitive et physique -
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Messagepar Hyperborean le 02/02/2024 00h20

Oui éviter le sel et en reprendre juste "avant" je note, bonne idée
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