Bonjour à tous ,je voudrais vous faire part d’un problème l’année dernière j’ai effectué une « prise de masse » qui a plus ou moins marcher je pense que je l’ai rater (même si j’ai eu des vrais résultats visible) et depuis j’ai fais une longue pause et j’ai garder les mêmes habitudes alimentaires et sans rien faire ou quelque fois des séances ). Je suis passer de 70 à 94kg .
Je veux reprendre et je me trouve mince pour quelqu’un de 94kg (même si sa veut rien dire) je suis pas satisfait de mon physique.
Je voudrais vraiment développer ma masse musculaire et diminuer un peu mon poids.
Est-ce que je dois perdre du poids et ensuite refaire une prise masse beaucoup plus maîtrisé et contrôler ?
Je suis un peu perdu…
21ans/1m86/94kg