Je ne suis pas aussi calé que d'autre sur ce forum Torretino, mais à mon avis :
1- Il y a beaucoup trop d'exo différents, surtout si tu les fais sur une même et seule séance !
2- Tu fais tout ça TOUS LES JOURS ? Si c'est le cas, change de méthode. Les muscles ont besoin de repos pour se développer ! Il faut que tu te fasses plusieurs programmes dans lesquels ti cibles un ou deux groupes musculaires que tu travailleras à fond. Tu laisseras ensuite passer au moins 48 heures avant de les entrâîner à nouveau. Le lendemain, tu n'as qu'à travailler un autres groupe. Penses aussi à t'accorder une journée de repos de temps en temps...
3- Tu ne manges qu'UNE SEULE FOIS PAR JOUR ? Ca va pas la tête ?
Ne fais jamais cela, déjà parceque ton corps a besoin d'être régulièrement alimenté pour nourrir tes muscles. Ensuite, parceque si tu ne manges pas régulièrement, ton corps va s'habituer et va peu à peu compenser et stocker ! Il se mefiera de ces trop longues période de jeûne. C'est très mauvais pour la santé et pour le développement de la masse maigre !
4- 8 kilos en un mois, c'est sans doute un peu trop. Il faudrait te limiter à environ 4 kilos, ce qui serait déjà très bien. Remange normalement !
Ce n'est parce que la lumière va plus vite que le son qu'on a l'air brillant avec d'avoir l'air con...