Développé couché prise serrée en amplitude complète avec des triceps courts ?

[Zedeol]

Salut à tous !


J'ai acheté et regardé les vidéos de la formation super triceps.

Ceci dit j'ai une question. En effet, j'ai les triceps courts, de longs bras et une cage thoracique moyenne voire peu épaisse.

J'aimerais pour les triceps faire du DC en prise serrée à la smith après mon magic triceps, mais j'aimerais savoir si il y a un intérêt à ne pas toucher les pecs avec la barre.

Car d'un côté, je me dis que c'est plus adapté de réduire l'amplitude quand les triceps sont courts, d'un autre, j'ai peur également que cela place les pecs en position forte car moins étirés.

Actuellement je sens une congestion et dans les pecs et dans les triceps quand je réalise cet exo en touchant bien les pecs en bas.

Je généralise aussi ma question pour les exercices plus basiques comme les extensions corde...la encore est il intéressant de faire du partiel sur l'excentrique ?

Qu'en pensez vous ?

Merci !

[Rudy]

Du partiel sera mieux pour toi, en dehors de l'échauffement

[Zedeol]

Top, merci Rudy