A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Fallon64 le 28/05 21h56

Je voudrais bosser les abdos au Swiss ball de temps en temps, car il parait que c'est pas mal, et ça me permettrait de varier un peu l'entraînement. J'ai cherché dans les supermarchés du sport, et sur Internet, mais ...rien ! Impossible de trouver un moyen pour m'en procurer un. Quelqu'un saurait-il où je pourrais acheter ce truc là ? Merci pour vos tuyaux.
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Messagepar WilliaM le 28/05 22h08

j'ai acheté le mien a decathlon...
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Messagepar Fallon64 le 28/05 22h09

Sérieux ? J'en ai fait plusieurs, mais ils m'ont dit qu'ils n'en avaient pas ! :wtf: Faut dire que je suis en province, ça pourrait expliquer.... :rolleyes:
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Messagepar Skyos le 28/05 22h15

Nous en Suisse on appele ça un medicine ball. :D
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Messagepar Fallon64 le 28/05 22h17

Nous en Suisse on appele ça un medicine ball


Non Skyos, le medicine ball c'est un ballon lourd et très dense, c'est pas ça dont je parle. Moi je parle de ces gros ballons gonflables sur lesquels tu t'allonges pour travailler les abdos.
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Messagepar Plasma le 28/05 22h26

Je crois qu'ils ont arrêté les Swiss Ball chez Décath. Tu peux en commander sur bodytrading.net (et sur plein d'autres sites j'imagine). Si tu testes, ça m'intéresse : j'avais fait un post là-dessus il y a quelques temps et, à part JerikO, je n'avais pas eu beaucoup de retours.
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Messagepar Romain N. le 28/05 23h05

Ah ben j'ai pas du le voir ton post Plasma car j'ai toujours été super satisfait du travail des bdos avec un swiss ball quand j'en avais sous la main
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Messagepar Fallon64 le 28/05 23h14

Ok, merci Plasma, je viens d'en commander un sur le site que tu m'as indiqué.... Les délais de livraison ne sont pas précisés.... J'espère que ça ne mettra pas trop de temps, d'autant plus que je déménage dans un mois. T'avais fait un post pour savoir ce que valait l'entraînement avec un swiss ball ou parceque tu en avais déjà un ?
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Messagepar Plasma le 28/05 23h42

Fallon64 a écrit:T'avais fait un post pour savoir ce que valait l'entraînement avec un swiss ball ou parceque tu en avais déjà un ?

Pour savoir ce que ça valait.

Enrico a écrit:Ah ben j'ai pas du le voir ton post Plasma car j'ai toujours été super satisfait du travail des bdos avec un swiss ball quand j'en avais sous la main

Tu peux développer ?
Comment tu faisais tes abdos ?
Avec du lest ?
A-t-on de bonnes sensations d'étirement ?
Courbatures le lendemain ?
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar WilliaM le 28/05 23h46

trop difficile d'execution je trouve, mais c'est indeniable que ca offre une ampllitude sur les crunch qui est plus naturelle que sur planche...

d'ailleurs, qquelqu'un pourrait me renseigner sur l'executionparfaite de sit up, sur planche incliné? j'ai parfois des doutes sur ma methode ^_^
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Messagepar Romain N. le 29/05 01h07

Comme le dit William, il y a une bonne amplitude et le ballon prend bien la forme de ton corps en fonction de ta position. Je l'utilisais pour faire des crunchs.
Pieds au sol bien stable, lombaires sur le ballon, cul pas trop sur le ballon pour garder une bonne stabilitée. Sur la partie basse du mouvement je poussais un peu vers l'arriere pour avoir encore un peu + d'amplitude, puis enroulement de la colonne come lors d'un crunch classique. Pas de lest (ou peut etre 2 poids de 2kg de temps en temps)

-->tres bonnes sensations pendant l'exercice (bonne sensation de travail sur l'ensemble des abdo), courbatures, abdo plus apparent au bout de 3 semaines (voire moins) a raison de 3 series 3 fois/semaine et ce sans secher.
Ca me faisait meme plaisir de bosser les abdo alors que d'habitude je n'aime pas vraiment faire des crunchs au sol.
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Messagepar Alban le 29/05 06h15

J'en ai acheté un il y a 2 semaines chez go-sport. Ils appellent ça power ball, mais c'est la même chose. On en touve aussi sous le nom de stability ball.

Et pour le travail des abdos : + avec Enrico. Ca permet vraiment de travailler avec une amplitude inhabituelle par rapport aux crunches et autres basculement de bassin.

Je m'en sert aussi pour faire quelques étirements ou pour bosser un peu les lombaires... En fait avec un peu d'imagination, on peut faire plein de choses avec une swiww ball.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Fallon64 le 29/05 12h19

En fait avec un peu d'imagination, on peut faire plein de choses avec une swiww ball.


Censuré..... :D
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Messagepar Christophe C. le 03/06 23h18

12,99 € chez Décat.
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Cygnus le 20/06 06h29

+ 1, trouvé a 14,99 € chez décat sous le nom de gymnastic ball, livré avec sa pompe pour le gonfler.

Sinon quelqu'un a un site avec des illustrations d'exercices possibles avec un swiss ball ?
La crevette qui voulait devenir un crabe ..
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Jose Casasampera le 20/06 08h13

Yoram a écrit:+ 1, trouvé a 14,99 € chez décat sous le nom de gymnastic ball, livré avec sa pompe pour le gonfler.

Sinon quelqu'un a un site avec des illustrations d'exercices possibles avec un swiss ball ?

Avec google:














Sur un lien tu pourras voir la swiss ball qui correspond à ta taille et aussi au type d'entrainement.

Le prix varie aussi de 20$ à 150$ :eek:
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Jose Casasampera le 20/06 09h54

Ca m'a l'air excellent tout ça :D



Je trouve intéressante la photo du mec faisant du squat sur une couille suisse.
Peut être que Yann666 veut tester?
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Messagepar Yann S. le 20/06 10h07

pourquoi moi !? :wtf: trop dangeureux ! :o il est fou le mec sur la couille suisse ! :eek:
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Cygnus le 03/07 01h04

Merci bien José ;)
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Pos le 05/07 23h24

Pour ceux que ca interesse je viens d'acheter une swiss ball à Carrefour, en solde à 7.5e (au lieu de 15)

je l'ai pas encore gonflé, mais ya meme la petite pompe avec!

je pense pas qu'on en trouve dans tous les carrefours (c'est des fonds de tirroir visiblement) mais si ya des putoix que ca interesse je peux en acheter d'autres!
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Pos le 06/07 00h29

c'est marrant!
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Messagepar Allocine le 06/07 06h48

moi j'en veux bien un!
il fait quel diametre et quel poids?
Dernière édition par Allocine le 06/07 11h58, édité 1 fois.
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
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Messagepar Fabien M. le 06/07 07h21

ça doit faire un mois qu'il y en a dans ma salle et je m'en sert pour les series longues d'abdos ! c'est vraiment tres tres pratique car on peut sentir le muscle bosser a fond sans mettre le dos en danger...
une fois qu'on a trouvé l'equilibre et l'angle , on les sent comme jamais !
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
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Messagepar Pos le 06/07 19h35

Ok Gogol2003, je pense que j'irais demain
personne d'autre?
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Pos le 07/07 15h18

halalalala, on me fait signe que ce sont les tous derniers instants pour profiter de notre -F O R M I D A B L E- promo sur les Swiss Ball !

ca n'est pas 20, non, pas 15, ni meme 10, mais bien 7e50, oui 7e50 au quel ce magnifique article vous est aujourd'hui proposé!

et si vous commencdez tout de suite vous recevrez egalement votre petit pompe de gonflage!

ecoutez ce qu'en disent les pros:

JerikO a écrit:c'est vraiment tres tres pratique car on peut sentir le muscle bosser a fond sans mettre le dos en danger...


Enrico a écrit:Ca me faisait meme plaisir de bosser les abdo alors que d'habitude je n'aime pas vraiment faire des crunchs au sol.


Alban a écrit:Ca permet vraiment de travailler avec une amplitude inhabituelle par rapport aux crunches et autres basculement de bassin


Mistress Krista a écrit:It's one of the few fitness thingamajigs that is actually useful and, dare I say it, almost indispensable.


666 a écrit:il est fou le mec sur la couille suisse !



Alors n'hesitez plus, car demain il sera trop tard!
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Plasma le 07/07 17h10

Est-ce qu'elles ont une marque ? (genre Harbinger, l'authentique couille suisse)
Quelle est leur diamètre ?
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Messagepar Pos le 07/07 17h45

la marque je sais plus, et le diametre je dirais à vue de nez 60-70... (elle est un peu ovoide)

ya marqué 100kg max dans la notice
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Allocine le 07/07 18h39

j'en ai aussi commandé un chez Télé Apos (sur m6 et le cable). on peut en voir le dimanche matin sur Pos Boutique.

mais serieusement, est ce que y a une notice avec? José a montré plusieurs sites qui indiquent des exos pas mal avec le swiss ball, mais d'avoir ca en papier livré avec serait cool egalement
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Messagepar Pos le 07/07 21h45

ta commande est prete!
ya une petite notice qui reprend les qq exos classiques k'on voit sur le web, mais bon kand t'es dessus tu imagine toi meme ce que tu peux faire avec!

ya certains exos ca ressemble un peu au scetch "la barre de fer": la meuf fait l'exo avec juste un pied posé dessus, mais avec ou sans la balle ca change rien...
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Eponge le 08/07 08h53

Pos t'as viré mes posts???
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Messagepar Pos le 08/07 10h08

tes posts sur la balle suisse sont pas dans ce topic, mais dans celui de l'ile aux putoix:
https://www.superphysique.org/foru ... php?t=5266
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Eponge le 08/07 10h23

Oops... Désolé... Donc je reprends ici! Non je n'en ai pas malheureusement, j'avais essayé ça dans la salle d'un hotel, et c'est pour ça que je voulais bien que tu m'en achètes une... Je me souviens aussi d'avoir fait des écartés desus, c'était super! Trop tard?
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Pos le 08/07 10h28

ben...
je pensais pas y repasser cette semain, et encore moins la suivante...

t'habite ou?
par la post je suis pas sur que ce soti rentable pasque ca doit peser dans les 500g-1kg
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Eponge le 08/07 10h33

ok laisse tomber Pos, merci.
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Antoine F. le 08/07 17h54

Il y en a qui supportent 600 livres avec differentes couleurs par taille et qui sont en vente sur les sites de rugby. J'en ai vu passer a 19 British Pounds. C'est pas cher je trouve pour resiter a 600 livres de pression!

J'ai vu ca car Eponge et d'autre on dit que c'est super pour les abdos alors j'ai cherche des exercices. Il ya plein de truc challenging a faire avec.
Moi je suis un peu loin, DHL ca va faire cher...
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Alain le 08/07 18h01

20euros à go SuperPhysique..rt ta bouboule
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Nakmuay le 08/07 18h54

14.99€ a d***thlon
C'est koi les adresses des sites de rugby qui en vendent?

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
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Swiss Ball : où acheter un balon suisse ?

Messagepar Alain le 08/07 19h04

j' irais faire un tour à mon carrouf si ils en vendent aussi de ces trucs.
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Messagepar Pos le 08/07 22h00

ya marqué 100kg max mais bon ca a l'air solide tout de meme...
pasque 100kg c'est un peu limite pour bosser: 80kg+2 halteres de 10kg...
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

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Messagepar Alain le 08/07 22h04

toute façon c ' est pas le genre de truc qui peut peter et paf tu te retrouve sur le cul , si ça lache c ' est plutot un fuite jpense.
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