que coleman ou un power fassent le grands ecarts ne prouvent en rien leur souplesse, ca explique seulement que leur CNS est performant ici !
l'hyper souplesse ne retentit pas sur la force pure.
mais l'entrainement de la souplesse oui (elle inhibe les reflexes, elle detruit une partie des proteines contractiles) et comme sa recuperation est longue (plusieurs jours si très très poussée), il y a risque de blessure à s'entrainement en force et surtout en amplitude complete juste après une seance de souplesse.
par contre, l'hyperlaxie ne semble pas avoir de consequences sur la force (j'ai plusieurs copains qui sont hyperlaxe, c'est à dire amplitude de fous à froid sur grand ecart, retournement des épaules, grand ponts avec le dos...) et qui ne sont pas plus blessés que d'autres et sont aussi forts.
la souplesse ligamentaire au niveau du dos peut etre un probleme si la tension musculaire n'est pas là (je ne sais pas pour les autres articulations).
question assez bête... J'ai entendu dire ( une rumeur plus qu'autre chose ) qu'il était possible de subir une opération par exemple pour réussir à faire le grand écart... impossible de trouver des renseignements la dessus sur les moteurs de recherche donc à priori ça doit être juste une rumeur ( la rumeur disant aussi que le graaaaand Jean Claude Van Damme l'aurai subit )
les etirements fait qq minutes par jours augmentent aussi la raideur du muscle mais augmente aussi legerement l amplitude par le CNS, donc aucune contre indication a en faire
mais s etirer comme les gymnastes plusieurs heures par jour fait gagner de la souplesse et donc perdre de la force, ce qui l inverse du but rechercher en bodybuilding
c est parce que je suis certain d avoir raison !
Le snc n'a rien à voir avec la perte de souplesse. sans travail propre, il permet un allongement de x cm et c'est tout.
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