Maximus a écrit:A moins de mal faire l'exo, le bassin est dans le prolongement naturel de la colonne. Et les forces qui s'exercent sur la colonne ne sont pas longitudinales dans le sens de la colonne, comme pour le DM, mais perpendiculaires à la colonne
bruno a écrit:Bah quand meme si on fait du DI à 60-70°, bien calé contre son banc, ça doit aller, non
skyos a écrit:Quand t'as une lordose comme la mienne, je sais pas ce qui est pire, mais être assis compense pas mal en décambrant le dos.
peter a écrit:Je pige pas: assis: la colonne trasmet la force a l'os coxal puis au siege
debout: transmet la force a l'os coxal puis aux jambes
alain a écrit:les machines de DM convergente ça peut aussi avoir ce probleme
genael a écrit:Je ne suis pas d'accord avec ton kiné jean. Ce serait valable si on faisait l'exo assis mais"jambes en l'air".
Qd je fais du dm assis, mes pieds appuis fortement le sol et colle mes fesses et mon dos au siège et à son dossier. Exactement comme au dc en fait.
skyos a écrit:Seulement, si tu amortis avec les jambes tu triches, donc tu prends plus lourd et donc ça change rien
En fait le probléme veint du fait que en position assis la 5° vertébre n'est plus ds le prolongement de la colonne, "elle fais en quelque sorte la jonction entre les jambes et le dos, elle ser de charniere, dc elle est inclinée
guenael a écrit:Moi en tout cas je sens une grosse pression sur mes lombaires au dm debout.
Maximus a écrit:Ca m'hallucine!
Je suis à moins de 45° sans forcer et ma colonne est toujours lordosée!
(Attention, ischios détendus hein!)
Jean Larrue a écrit:Ben c'est normal assis tes lombaires bossent pas du tout
En course à pied à LYON il n y a qu 1 seul medecin de valable :Le docteur GERARD PETIT il coure ts les jours à plus de 50 ans il a gagne plusieurs fois LYON st etienne
Ben oué, mais j'ai jamais briller par ma souplesse...
Je devrais la travailler plus souvent, masi ca m'emmerde: tu laisses tomber une semaine, c'est deux semaine d'assouplissement perdu!
Jean Larrue a écrit:Maximus a écrit:A moins de mal faire l'exo, le bassin est dans le prolongement naturel de la colonne. Et les forces qui s'exercent sur la colonne ne sont pas longitudinales dans le sens de la colonne, comme pour le DM, mais perpendiculaires à la colonne
J'ai pas été trés clair sur le 1° post.
En fait le probléme veint du fait que en position assis la 5° vertébre n'est plus ds le prolongement de la colonne, "elle fais en quelque sorte la jonction entre les jambes et le dos, elle ser de charniere, dc elle est inclinée", cf ci-dessous :
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Cette inclinaison, associée au fait qu'elle n'a aucun soutien musculaire fait qu'elle se prend tout le poids ds la tronche. Sur un DM la force vient du haut et la compresse, sur de la presse elle vient des jambes mais la position est la meme.
Le probléme vient de l'angle buste / cuisse, si cet angle est fermé et que les genoux .. ne jouent pas le role d'amortit, comme qd on est assis, la vertébre se mange tout.bruno a écrit:Bah quand meme si on fait du DI à 60-70°, bien calé contre son banc, ça doit aller, non
Ben là ta vertébre supporte 60-70% du poids, mais comme l'angle est plus ouvert ça doit étre moins génant qd meme.skyos a écrit:Quand t'as une lordose comme la mienne, je sais pas ce qui est pire, mais être assis compense pas mal en décambrant le dos.
Ben moi j'explique (enfin j'essaye) pour la 5° lombaire... le reste j'en sais rienpeter a écrit:Je pige pas: assis: la colonne trasmet la force a l'os coxal puis au siege
debout: transmet la force a l'os coxal puis aux jambes
Ca change que assis la force se transmet au cul qui est en contact avec le siége, dc c'est le cul qui absorbe toute la force. Debout, force au cul et aux jambes, donc c'est plus seulement le cul qui absorbe la force, les jambes jouent le role d'amortis (jambes un peu léchies bien sur). Mets ta main sur la table, tappe dessus : elle recoit une trés forte pression. Met ta main sur une autre main et tappe dessus, elle reçoit 2* moins de pression! (oui je sais il faut 3 mains).
Maximus a écrit:Je sais pas, ca!
T'as pleins de gars passionés par la mécanique humaine sans pour autant s'impliquer! Voir tout les grands chir ortho dont je lisais la bio tout à l'heure par ex. C'est tous des FAT ASS!
Skyos a écrit:Par contre, depuis que je fais du squat, j'ai plus ces soucis et même, mes problèmes de dos ont vachement diminués et mes cuisses ont jamais pris autant de masse. Vive le squat
Gael Tessier a écrit:Sur la presse que j'utilise : le dossier est bombé au niveau des lombaires pour que tu gardes la lordose naturelle.
Une première question doit être posée: la position assise actuelÂle représente t'elle un facteur de risque rachidien ?
...
Andersson et Nachemson, ont pu, grâce à des enregistrements de pression in vitro puis in vivo, évaluer les charges discales dans diverses positions assises. Ils ont montré que la charge approximative du disque L3-L4 chez un individu atteint :
en position debout, 100% du poids du corps ;
en position couchée 25% du poids du corps ;
en position assise à 90°, regard horizontal (position de Staffel), 140% du poids du corps ;
en position assise en flexion antérieure, de 185% à 250% du poids du corps, en fonction de la tâche à accomplir.
Ces contraintes discales exagérées en position assise, maintenues durant de longues périodes, peuvent ainsi réaliser des micro-traumatismes exposant à des fissures intra-discales participant à la genèse des lombalgies.
Les articulations des membres inférieurs ne répartissent pas la charge !
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