Utiliser seulement des barres et des haltères en musculation ?

par **Dov42000** le 26/08/2024 14h08

bonjour toute la communauté,

je m'apercois que a la salle de + en + je prefere utiliser halteres barre que j'utilise actuellement quasi exclusivement. qu'en pensez vous? merci beaucoup

par **Hellraiser** le 26/08/2024 14h14

Utilise ce qui te donne envie de t'entraîner !

Le jour où tu te forceras à faire quelque chose que n'aimes pas, sans un objectif assez puissant pour dépasser l'aspect plaisir, marquera le début de la fin.

par **Dov42000** le 26/08/2024 14h18

oui mon coté "old school" peut etre, mon desir d'inconfort, je me sens plus en harmonie dans ma vision avec les poids libres meme si ca peut (quoi que) peut etre limiter ma progression

par **Hellraiser** le 26/08/2024 19h47

Dov42000 a écrit:oui mon coté "old school" peut etre, mon desir d'inconfort, je me sens plus en harmonie dans ma vision avec les poids libres meme si ca peut (quoi que) peut etre limiter ma progression

Limiter la progression oui pour certains muscles, mais surtout grandement augmenter le risque de blessure.

Si j'étais toi, je conserverais quand même des machines pour les cuisses. Une presse à cuisses ou un hack squat sera toujours bien plus sécurisant que de faire du squat.

Pour le dos, du rowing haltères à un bras sera très bien, mais évite quand même de faire des rowings barre avec le buste penché en avant.

Tout ce qui met en porte à faux, à bannir. Le but est de te faire du bien, non pas te détruire au reste.

par **Dov42000** le 26/08/2024 22h36

j'ai ouie dire que les poids libres donnaient + de force que les machines et poulies

par **Hellraiser** le 28/08/2024 10h49

Ce n'est pas tout à fait vrai.

Dans les faits, on est fort seulement à ce pour quoi on s'entraîne. Tout est spécifique.

Par exemple, si j'ai beau être fort au rowing à un bras avec haltère, rien ne me garanti que je serai tout aussi fort à rowing à un bras à la poulie basse ou au rowing à une bras à la machine.

Alors, bien sûr qu'au départ on prendra de la force partout en progressant sur une seule variante d'un exercice. Cependant ça a quand même ses limites.