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Zelig2004 : Musculation Training Log

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Zelig2004 : Musculation Training Log

Messagepar Zelig2004 le 28/08/2024 15h57

Bonjour à tous,
J’ai 53 ans je voudrais me mettre à la musculation car le haut du corps commence à partir en sucette !!! Je pratique le vélo de route régulièrement.
J’ai vu pour environ 500€ chez Décathlon ,un banc de musculation ou une machine de musculation, quelle est la différence ? L’utiliser ? que pouvez-vous me conseiller ?
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Messagepar pierrebouttier le 28/08/2024 16h10

Salut,

Si tu es débutant, que tu veux t'entrainer à la maison et avoir de quoi faire un bon programme, pouvoir adapter les exercices, le mieux est de partir sur un banc inclinable et des haltères. Si tu veux savoir quoi faire, regarde le site de Fabrice https://www.musculation-halteres.fr/

Les machines correspondent à des situations bien précises, sont plus chères et moins flexibles. Je ne te les recommande pas.
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Messagepar Hellraiser le 28/08/2024 16h12

Laisse tomber ces machines fourre tout, qui font tout en ne faisant rien correctement.

Au vu de tes objectifs, tu prends un banc inclinable et une paire d'haltères avec de la fonte.
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