J'aimerais s'il vous plaît avoir votre avis sur une routine à effectuer à la maison, tous les deux jours.
Pour muscler mes biceps et avant bas, est-ce ok d'enchainer 3 séries de 12 curls inversés, 3 séries de 12 curl marteaux et 3 séries de 12 curl biceps normaux ? Ou est-ce trop (j'ai lu que ce n'était pas bien de faire trop de series qui sollicitent un même muscle, en l'occurrence le biceps).
Je fais aussi 6 séries de 12 pompes. En complément, puis-je faire 3 series de 12 curls lateraux pour les triceps et 3 series de 12 curl frontaux pour les épaules, ou est-ce trop ?
Je termine ma session avec du gainage.
Un grand merci d'avance pour votre avis !
