Ozpicture : avis sur mon programme de musculation

[Ozpicture]

Bonjour à tous,
Je fais 1m83 et je suis descendu à 73 kilos (-4 kg)
Je fais beaucoup d'abdos je commence a voir le haut des abdos. Je fais entre 2 et 4 exercices par séance.
J'aimerais avoir votre avis sur un exercice en particulier le V up avec medcin ball lesté. https://m.youtube.com/watch?v=3yds3h39n ... IGJhbGw%3D
Pensez vous que cet exercice est bien pour travailler les abdos n'est il pas risqué pour le dos ?
Merci a vous.

[Hellraiser]

Quand je vois la vidéo, j'ai l'impression de plus voir un mouvement de hanche qu'un mouvement abdominal.

Un peu à l'instar des relevés de jambes mal exécutés qu'on peut voir en salle de sport.

Si le but est de développer les abdominaux, autant faire des crunchs sur ballon suisse.

[Ozpicture]

Merci d'avoir répondu au message, je vais essayer crunch sur swiss ball lesté. Ce que j'aime bien avec le V up c'est que l'on sent une tension au niveau des abdos et que j'ai des courbatures après un peu comme le relevé de bassin a la barre.