Que me conseilleriez vous de consommer avant l'entrainement ? et combien de temps avant ?
La dernière fois, j'avais fait un repas correct ( entrée: salade+tomate vinaigrette, puis 150g de viande rouge +riz gratiné+2 oeufs, pour terminer par une tite mousse au chocolat ) 2h avant une séance... et bah euh disons que je me suis retrouvé en "légère" hypoglycémie en pleine séance... ce qui est plutot génant car impossible de soliciter correctement les muscles du coup :/ ( impossible de faire un seul curl avec des haltères de 10kg trop faible... ) j'ai mangé une barre chocolatée sur place mais pas suffisant a me rétablir...
Ca m'a plutot frustré sur le coup car j'étais bien motivé, et pas pu forcer correctement, aucune courbature, bref l'impression d'avoir gaspillé mon temps
bref... quels sont vos conseils/astuces pour éviter ça ?