Quelle quantité d'eau boire pendant une séance ?

[Kodiak]

Bonjour,

Je place cette question dans la section diététique car je ne vois pas où elle pourrait aller.
Je voudrais avoir votre retour d'expérience : je bois énormément par rapport aux autres pratiquants, environ 1.5 litre par heure,, je ne pourrais pas faire une séance sans eau. Je remarque que la plupart n'ont pas de bouteille d'eau avec eux, ils ne boivent tout simplement pas ou peu. Je ne comprends pas pourquoi je bois autant, j'ai un problème ? Ils sont en sous entrainement ?
Qu'en est-il pour vous et pour les gens avec qui vous vous entrainez.

Merci d'avance
Bonne journée

[BigBenD]

Bonjour.

Perso je dois boire un peu moins de 1L sur une séance de presque 2h avec échauffements et étirements. Et encore c'est bien parce que ma gourde n'est pas plus grande et que je ne perds pas de temps à faire des allers-retours aux vestiaires.

Je ne vois presque jamais des personnes ne pas boire à ma salle (bon après j'habite en Guyane... fait chaud, on transpire vite et on boit beaucoup). Si tu transpires beaucoup ou que tes séances son longues ta consommation ne semble pas excessive, j'ai envie de dire mieux vaut boire trop que pas assez. J'avoue que les autres qui ne boivent pas autour de toi ça me semble extraordinaire ! Ou alors ils viennent brasser de l'air pendant 15-20 minutes

[SkyTunD]

Bonjour,

Dans le même que BigBenD, ma gourde fait 500ml et je la remplis au début et à la fin donc autour d'1L bu
En salle, je vois beaucoup de personne avec leur boisson donc ce que tu vois en plus l'exception que la règle

[Uhtred]

Mes séances durent 2-2h30 et je peux boire jusqu'à 2l5.

[Kodiak]

Merci pour vos retours, je dois donc être à peu près normal

[Twistytwik]

Personnellement je bois aussi beaucoup d'eau en entrainement, et c'est une bonne pratique l'eau est super importante pour se réhydrater lors de phase de dépense de calories. Vous faîtes bien !!