A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 14h25

Voila quand je fait ses exercices qui normalment font travailer les pecs j'ai l'impressions qu'il n'y a que ems biceps et triceps qui travaillent j'ai essayer de mettre plus lourd et rine a faire c'est la meme chose je ne pense pas mal effectuer le mouvement pourtant quelqu'un a le meme probleme ?
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0


Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Skyos le 03/06 14h27

Tu prends pas la barre trop serrée ?
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1052
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Rudy le 03/06 14h28

lis ca Pos !! il sens les biceps aux exos de developpé pour les pecs ! :)
tu prends sérrée comme prise sur ta barre? dans ce cas elargi un peu !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25959
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 14h30

bein en fait meme en prise large je sent un peu les pecs mais plus les triceps et biceps

ok donc je suis d'une genetique monté par un alcolo :cry:
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Rudy le 03/06 14h32

essaye les dips en prise plus large et si ca passe toujours pas pour le reste, fais les exos aux halteres :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25959
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 14h33

je vais essayai les halteres mais j'aimais ma petite barre moi c'est injuste les muscle aucun coeur ces pecs et les dips je peux pas en faire je n'au aucun suport ( je m'entraine chez moi )
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Invité le 03/06 14h34

Biceps, la, j'ai vraiment du mal a imaginer :wtf:
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Rudy le 03/06 14h36

action freinatrice dans les exos de developpés le biceps !
:)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25959
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 14h37

je sais pas ça fait deux trois seances que ça me fait ça au debut je croyais mettre blessé et donc qu'une douleur me fesait mal mais aux deux bras j'ai trouver ça louche et la je n'ai aucune douleur aux pecs apres entrainement juste des epaules et bras mort (je fait du full body tous les jours mais la je suis passé en double split "pas sur du nom " sa consiste en deux seance par jour de deux muscle differents)
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 14h37

Body tu veux dire quoi par feignatrice ?
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Rudy le 03/06 14h38

le biceps ralenti la descente au DC ! :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25959
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 14h40

a ok mais vous ne sentez pas du tout vos biceps vous au dc ?
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Skyos le 03/06 14h44

Non, tu orientes comment tes coudes ?
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1052
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 14h45

les coudes vers l'exterieurs normalment
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Skyos le 03/06 15h03

A 90° ?
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1052
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 15h05

je ne comprend pas trop ce que tu veux dire par 90 ° mais je descend la barre jusqua toucher mes pecs ou presque et la remonte
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Vincent L. le 03/06 15h07

Body a écrit:le biceps ralenti la descente au DC ! :)
hmmm c'est pas censé etre passif ça ? donc à priori il ne devrait pas vraiment le sentir, si ?
Vincent L.
 
Messages: 754
Inscription: 26/05 08h19
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Sébastien le 03/06 15h09

Torretino, je te conseille de diminuer ta charge de travail sur tes mouvements de développé et de te concentrer sur la technique. Essaye toutes les variations possibles de prise et travaille lentement, un peu comme du superslow pour savoir à quel moment les pecs prennent le relais au mouvement.
Pousse également avec tes pecs et non avec tes épaules/bras. Je veux dire par là qu'il faut que tu donnes l'impulsion avec tes pecs et non avec tes épaules.
Ce n'est que comme ça que tu sentiras bien les développés dans tes pecs.
J'ai été confronté à la même difficulté que toi.
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Cloporte le 03/06 15h11

ouai moi j'ai pris du biceps avec le DC... sans jamais les sentir bosser, et pareil pour les PECS !!! j'ai jamais senti de ma vie mes pecs bossé au DC, mais mes triceps oui ! et les épaules aussi ! d'ailleurs quand j'arrive à l'echec c'est à cause de l'un ou l'autre.... cependant le lendemain les courbatures sont quasiment situées que dans les pecs (jamais eu de courbatures aux triceps de ma vie ! meme apres moultes echecs musculaire, les épaules par contre on déja morflées avec le DI)..... donc le travail à la "sensation" c'est moyen :wtf:

T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps :cool:
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Sébastien le 03/06 15h16

T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps

Bof ..
J'aurai bien aimé avoir des pecs à la hauteur de ce que j'ai déjà pu pousser, or ce n'était pas le cas ..
Dernière édition par Sébastien le 03/06 15h18, édité 2 fois.
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 15h17

ok je suis rassurée de voir que je suis pas le seul et seb je vais essayer de suivre tes conseil des ma prochaine serie :D
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Torretino le 03/06 15h19

au pire j'essairai de faire des dips si je prend vraiment pas au dc mais j'aime pas trop les dips j'ai essayais mais javais mal auxepaule et je me suis completement niquer j'ai eu mal pendant cinq jours :cry:
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 230
Inscription: 28/05 21h25
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Skyos le 03/06 15h30

Cloporte a écrit:T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps :cool:


Les écartés oui, le dc c'est avant tout une question de technique pour bien solliciter les pecs.
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1052
Inscription: 13/08 21h03
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Fabien M. le 03/06 15h34

Sébastien a écrit:
T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps

Bof ..
J'aurai bien aimé avoir des pecs à la hauteur de ce que j'ai déjà pu pousser, or ce n'était pas le cas ..


putain moi aussi !!!!!!!!!
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
Fabien M.
 
Messages: 3597
Inscription: 19/09 11h08
Réputation: 31

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Ayor le 03/06 17h58

Puisqu'on est dans le topic des problêmes liés aux développés:

au DI, j'ai des douleurs atroces à l'épaule gauche (et aucune à droite), j'dirais deltoïde antérieur pour être un peu plus précis, et ce malgrè un échauffement plus que correcte des épaules! En général, quand j'm'arrête au DI c'est à cause de cette épaule, et pas à cause des pecs...

De l'aide serai la bienvenue. :(
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1279
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Cloporte le 03/06 18h34

tu descend ptete trop bas...
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Marc le 03/06 18h37

le banc pour le di doit etre a max 45degres sinon tu boss plus les epaules que les pec
je suis un putain de legume overpowered ..
Marc
 
Messages: 304
Inscription: 22/06 12h21
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Ayor le 03/06 18h44

Il doit être à 40° à vue d'oeil, et Cloporte, qu'entends tu par "descendre trop bas" ?
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1279
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Jeremy le 03/06 20h07

Je suis d'accord pour les Biceps, moi aussi je sens qu'ils sont congestionné apres du DC, moins que les triceps et les Pecs mais quand meme.
Jeremy
 
Messages: 205
Inscription: 26/02 13h43
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Maxime L. le 03/06 20h09

jamais senti mes biceps a aucun developpé !

Ils restent froids. Je savais pas que cétait techniquement possible de les sentir !
| Taekwondo | Jogging
Avatar de l’utilisateur
Maxime L.
 
Messages: 826
Inscription: 09/01 00h03
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Invité le 03/06 20h13

+1
J'ai pm body pour qu'il m'explique plus amplement cette (drôle) d'histore!
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Eddie le 03/06 20h47

descendre trop bas"

Je pense qu'il entend que la barre tu la descend trop pres de ton corps. Ex : si tu touche le haut de ton torce ba arrete toi 5 cm avant.
Marche ou crève !!!
Avatar de l’utilisateur
Eddie
 
Messages: 1046
Inscription: 29/08 08h38
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Kn P le 03/06 20h58

Cloporte la foudre du bench a écrit:j'ai jamais senti de ma vie mes pecs bossé au DC, mais mes triceps oui ! et les épaules aussi ! d'ailleurs quand j'arrive à l'echec c'est à cause de l'un ou l'autre....
+3. Tout pareil pour moi : je sens jamais mes pecs, je suis limité par mes triceps et pourtant je prends un peu de pecs ( call me peckid ;) ).

Tu sais, je crois que si tu veux vraiment sentir tes pecs, ya que les EC. De plus, tu n'as pas besoin de sentir un muscle travailler pour que ce muscle travaille effectivement.

PS : Maxime ton avatar est impressionant : un vrai baron :cool: .
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Invité le 03/06 21h00

Tiens, c'est marrant, moi, j'ai un échec des pecs, no soucy pour les triceps et les épaules!
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Guen le 03/06 21h02

Comment vous savez si l'échec vient des épaules ou des pecs? :eek:
Avatar de l’utilisateur
Guen
 
Messages: 4072
Inscription: 22/12 21h36
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Kn P le 03/06 21h19

Moi je fais que du DCS, donc les triceps, ils saturent vite, et ça se sent. D'ailleurs à l'époque où je faisais des EC, je pouvais très bien les enchaîner après mon DCS, preuve de la supériorité des pecs sur les triceps :o .
Avatar de l’utilisateur
Kn P
 
Messages: 3289
Inscription: 10/01 23h21
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Invité le 03/06 21h37

moi j'ai le meme probleme avec mes triceps au DCh, echec a cause d'eux :mad:

Mais je retablis ca en demarrant avec les halteres en prise tres large ( +-80 cm) et je termine en haut avec les haleres tres proches ( a 5 cm l'un de l'autre ), donc une montée en courbe, c'est un mi-ecarte mi-developpé !
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Ayor le 04/06 08h42

Eddie a écrit:Je pense qu'il entend que la barre tu la descend trop pres de ton corps. Ex : si tu touche le haut de ton torce ba arrete toi 5 cm avant.


C'est vrai, quand j'en fais, je fais descendre la barre jusqu'à ce que ça touche le torse. J'vais essayer de m'arreter un peu avant, je vous tiendrai au courant sur l'évolution de la douleur. :arrow:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1279
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Rudy le 04/06 09h16

Guenael E. a écrit:Comment vous savez si l'échec vient des épaules ou des pecs? :eek:


tu regardes ou ca bloque dans le mouvement
si ca bloque en bas c est les pecs
si ca bloque au milieu c est les triceps
pour les epaules j en sais rien
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25959
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Je ne sens pas mes pecs au DC, DI, DD !

Messagepar Invité le 04/06 09h22

Moi j'le sens dans mes muscles!
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™