Je ne sens pas mes pecs au développé couché !

par **Torretino** le 03/06/2004 15h25

Voila quand je fait ses exercices qui normalment font travailer les pecs j'ai l'impressions qu'il n'y a que ems biceps et triceps qui travaillent j'ai essayer de mettre plus lourd et rine a faire c'est la meme chose je ne pense pas mal effectuer le mouvement pourtant quelqu'un a le meme probleme ?

par **Skyos** le 03/06/2004 15h27

Tu prends pas la barre trop serrée ?

par **Rudy** le 03/06/2004 15h28

lis ca Pos !! il sens les biceps aux exos de developpé pour les pecs !

tu prends sérrée comme prise sur ta barre? dans ce cas elargi un peu !

par **Torretino** le 03/06/2004 15h30

bein en fait meme en prise large je sent un peu les pecs mais plus les triceps et biceps

ok donc je suis d'une genetique monté par un alcolo :cry:

par **Rudy** le 03/06/2004 15h32

essaye les dips en prise plus large et si ca passe toujours pas pour le reste, fais les exos aux halteres

par **Torretino** le 03/06/2004 15h33

je vais essayai les halteres mais j'aimais ma petite barre moi c'est injuste les muscle aucun coeur ces pecs et les dips je peux pas en faire je n'au aucun suport ( je m'entraine chez moi )

par **Invité** le 03/06/2004 15h34

Biceps, la, j'ai vraiment du mal a imaginer :wtf:

par **Rudy** le 03/06/2004 15h36

action freinatrice dans les exos de developpés le biceps !

par **Torretino** le 03/06/2004 15h37

je sais pas ça fait deux trois seances que ça me fait ça au debut je croyais mettre blessé et donc qu'une douleur me fesait mal mais aux deux bras j'ai trouver ça louche et la je n'ai aucune douleur aux pecs apres entrainement juste des epaules et bras mort (je fait du full body tous les jours mais la je suis passé en double split "pas sur du nom " sa consiste en deux seance par jour de deux muscle differents)

par **Torretino** le 03/06/2004 15h37

Body tu veux dire quoi par feignatrice ?

par **Rudy** le 03/06/2004 15h38

le biceps ralenti la descente au DC !

par **Torretino** le 03/06/2004 15h40

a ok mais vous ne sentez pas du tout vos biceps vous au dc ?

par **Skyos** le 03/06/2004 15h44

Non, tu orientes comment tes coudes ?

par **Torretino** le 03/06/2004 15h45

les coudes vers l'exterieurs normalment

par **Skyos** le 03/06/2004 16h03

A 90° ?

par **Torretino** le 03/06/2004 16h05

je ne comprend pas trop ce que tu veux dire par 90 ° mais je descend la barre jusqua toucher mes pecs ou presque et la remonte

par **Vincent L.** le 03/06/2004 16h07

Body a écrit:le biceps ralenti la descente au DC !

hmmm c'est pas censé etre passif ça ? donc à priori il ne devrait pas vraiment le sentir, si ?

par **Sébastien** le 03/06/2004 16h09

Torretino, je te conseille de diminuer ta charge de travail sur tes mouvements de développé et de te concentrer sur la technique. Essaye toutes les variations possibles de prise et travaille lentement, un peu comme du superslow pour savoir à quel moment les pecs prennent le relais au mouvement.
Pousse également avec tes pecs et non avec tes épaules/bras. Je veux dire par là qu'il faut que tu donnes l'impulsion avec tes pecs et non avec tes épaules.
Ce n'est que comme ça que tu sentiras bien les développés dans tes pecs.
J'ai été confronté à la même difficulté que toi.

par **Cloporte** le 03/06/2004 16h11

ouai moi j'ai pris du biceps avec le DC... sans jamais les sentir bosser, et pareil pour les PECS !!! j'ai jamais senti de ma vie mes pecs bossé au DC, mais mes triceps oui ! et les épaules aussi ! d'ailleurs quand j'arrive à l'echec c'est à cause de l'un ou l'autre.... cependant le lendemain les courbatures sont quasiment situées que dans les pecs (jamais eu de courbatures aux triceps de ma vie ! meme apres moultes echecs musculaire, les épaules par contre on déja morflées avec le DI)..... donc le travail à la "sensation" c'est moyen :wtf:

T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps :cool:

par **Sébastien** le 03/06/2004 16h16

T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps

Bof ..
J'aurai bien aimé avoir des pecs à la hauteur de ce que j'ai déjà pu pousser, or ce n'était pas le cas ..

par **Torretino** le 03/06/2004 16h17

ok je suis rassurée de voir que je suis pas le seul et seb je vais essayer de suivre tes conseil des ma prochaine serie

par **Torretino** le 03/06/2004 16h19

au pire j'essairai de faire des dips si je prend vraiment pas au dc mais j'aime pas trop les dips j'ai essayais mais javais mal auxepaule et je me suis completement niquer j'ai eu mal pendant cinq jours :cry:

par **Skyos** le 03/06/2004 16h30

Cloporte a écrit:T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps

Les écartés oui, le dc c'est avant tout une question de technique pour bien solliciter les pecs.

par **Fabien M.** le 03/06/2004 16h34

Sébastien a écrit:
T'inquiete pas Torretino, le DC est un mouvement qui solicite forcement les pecs, alors te poses pas de question ça va gonflé tout seul avec le temps

Bof ..
J'aurai bien aimé avoir des pecs à la hauteur de ce que j'ai déjà pu pousser, or ce n'était pas le cas ..

putain moi aussi !!!!!!!!!

par **Ayor** le 03/06/2004 18h58

Puisqu'on est dans le topic des problêmes liés aux développés:

au DI, j'ai des douleurs atroces à l'épaule gauche (et aucune à droite), j'dirais deltoïde antérieur pour être un peu plus précis, et ce malgrè un échauffement plus que correcte des épaules! En général, quand j'm'arrête au DI c'est à cause de cette épaule, et pas à cause des pecs...

De l'aide serai la bienvenue.

par **Cloporte** le 03/06/2004 19h34

tu descend ptete trop bas...

par **Marc** le 03/06/2004 19h37

le banc pour le di doit etre a max 45degres sinon tu boss plus les epaules que les pec

par **Ayor** le 03/06/2004 19h44

Il doit être à 40° à vue d'oeil, et Cloporte, qu'entends tu par "descendre trop bas" ?

par **Jeremy** le 03/06/2004 21h07

Je suis d'accord pour les Biceps, moi aussi je sens qu'ils sont congestionné apres du DC, moins que les triceps et les Pecs mais quand meme.

par **Maxime L.** le 03/06/2004 21h09

jamais senti mes biceps a aucun developpé !

Ils restent froids. Je savais pas que cétait techniquement possible de les sentir !

par **Invité** le 03/06/2004 21h13

+1
J'ai pm body pour qu'il m'explique plus amplement cette (drôle) d'histore!

par **Eddie** le 03/06/2004 21h47

descendre trop bas"

Je pense qu'il entend que la barre tu la descend trop pres de ton corps. Ex : si tu touche le haut de ton torce ba arrete toi 5 cm avant.

par **Kn P** le 03/06/2004 21h58

Cloporte la foudre du bench a écrit:j'ai jamais senti de ma vie mes pecs bossé au DC, mais mes triceps oui ! et les épaules aussi ! d'ailleurs quand j'arrive à l'echec c'est à cause de l'un ou l'autre....

+3. Tout pareil pour moi : je sens jamais mes pecs, je suis limité par mes triceps et pourtant je prends un peu de pecs ( call me peckid

).

Tu sais, je crois que si tu veux vraiment sentir tes pecs, ya que les EC. De plus, tu n'as pas besoin de sentir un muscle travailler pour que ce muscle travaille effectivement.

PS : Maxime ton avatar est impressionant : un vrai baron :cool:

.

par **Invité** le 03/06/2004 22h00

Tiens, c'est marrant, moi, j'ai un échec des pecs, no soucy pour les triceps et les épaules!

par **Guen** le 03/06/2004 22h02

Comment vous savez si l'échec vient des épaules ou des pecs? :eek:

par **Kn P** le 03/06/2004 22h19

Moi je fais que du DCS, donc les triceps, ils saturent vite, et ça se sent. D'ailleurs à l'époque où je faisais des EC, je pouvais très bien les enchaîner après mon DCS, preuve de la supériorité des pecs sur les triceps

.

par **Invité** le 03/06/2004 22h37

moi j'ai le meme probleme avec mes triceps au DCh, echec a cause d'eux :mad:

Mais je retablis ca en demarrant avec les halteres en prise tres large ( +-80 cm) et je termine en haut avec les haleres tres proches ( a 5 cm l'un de l'autre ), donc une montée en courbe, c'est un mi-ecarte mi-developpé !

par **Ayor** le 04/06/2004 09h42

Eddie a écrit:Je pense qu'il entend que la barre tu la descend trop pres de ton corps. Ex : si tu touche le haut de ton torce ba arrete toi 5 cm avant.

C'est vrai, quand j'en fais, je fais descendre la barre jusqu'à ce que ça touche le torse. J'vais essayer de m'arreter un peu avant, je vous tiendrai au courant sur l'évolution de la douleur. :arrow:

par **Rudy** le 04/06/2004 10h16

Guenael E. a écrit:Comment vous savez si l'échec vient des épaules ou des pecs?

tu regardes ou ca bloque dans le mouvement
si ca bloque en bas c est les pecs
si ca bloque au milieu c est les triceps
pour les epaules j en sais rien

par **Invité** le 04/06/2004 10h22

Moi j'le sens dans mes muscles!

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