J'avais l'habitude d'expirer sur la phase concentrique aux tirages, mais j'ai experimenté divers technique et voila ce qui semble le plus naturel pour moi:
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Sur la phase concentrique, inspiration ou expiration?
tirage horizontal serré: inspiration
tirage horizontal large: inspiration
tirage vertical serré: expiration
tirage vertical large: inspiration
SDT: expiration (voir apnée, partielle ou complete)
oiseaux: inspiration
pullover: expiration
et pour vous?