e force vers lavant en penchant le buste ( ceci pour chaque jambe ) jusqua ce que jai comme un petit craquement derrière le genou lol, on dirait que ca ce débloque comme si ca lachait
- Le facial (une jambe de chaque coté de ta tête) => déconseillé
- Le latéral (une jambe devant et une derrière) => mvt naturel
Maximus a écrit:C'est plutot l'inverse:
Latéral les jambes latérales au corps (à droite et à gauche)
Facial une jambe devant une jambe derriere
Ma définition est bonne, désolé =>
maintenant je suis à 5-6 cm à chaud en souffrant.... quand j'étais plus jeune je le faisais facile, snif la vieillesse
mais pour le moment je n'ai pas le temps de m'entrainer à ça...
Il me faudrait 3 vies pour y arriver
Muka-Sensei a écrit:(et NON il ne faut pas ressentir de douleur, sinon il n'y a pas d'etirement! reflexe de la moelle epiniere)
Il y a pas mal de façons de faire s'etirer un muscle, mais tirer dessus comme une brute c'est bien la pire.
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