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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Vincent L. le 08/06 16h55

Désolé la question peut paraitre stupide :o
je vois conseillé sur le site de Jean par exemple, de prendre environ 0.5g de prot par poids de corps (en post training)...
ok mais comment doser ça ? quelqu'un saurai me dire quel poid de whey il y a dans une cuillère à soupe ? ( et rase, ou type "montagne" la cuillère ? :D )
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Alload le 08/06 17h07

D'habitude dans un pot de whey il y a un doseur.
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Sébastien le 08/06 17h32

Tu te munis de ta table de compo de ta whey et tu regardes ...
Après, si tu ne sais pas faire une règle de trois .. je ne peux plus rien pour toi !
:wtf:
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Fabrice SP le 08/06 17h59

c pas ça la question Seb !

Ds une cuilère à soupe, ça doit faire 5 g de poudre je pense !
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Messagepar Vincent L. le 08/06 18h06

Tu te munis de ta table de compo de ta whey et tu regardes ...
Après, si tu ne sais pas faire une règle de trois .. je ne peux plus rien pour toi !

Comme dis Fabrice, c'est pas ça la question :p je veux pas savoir combien ya de protéines dedans, mais comment doser ensuite, car je n'ai pas de doseur ( donc aucune idée de combien je prend... j'ai pas vraiment la notion du poid des petites choses comme ça... et comme c'est la première fois que j'utilise de la Whey, quand je regarde une cuillère pleine, je n'ai absolument aucune idée du poid, meme approximatif, que ça peut faire... j'aurai pu dire 5 grammes, comme 15 grammes...)

Merci Fabrice :-)
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Messagepar Ayor le 08/06 18h19

D'après moi, une cuillère à soupe ça fait 10g de puff.

Mais bon, après ça dépend comment tu remplis ta cuillère!
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Alban le 08/06 18h51

Et puis ça dépend aussi de la masse volumique de la poudre en question...
Le plus simple : tu achètes une balance du style diététique (1 g de précision, poids max 2 kg, ça doit couter dans les 30 € ou peut-être même moins).
C'est un bon investissement :D
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Sébastien le 08/06 18h58

Ah !
:)

Tout ce que je sais, c'est qu'une cuillérée à café assez bien rempli d'ascorbate, c'est 4g :p
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Messagepar Jose Casasampera le 08/06 19h23

Tu prends une règle plate tu la mets en équilibre sur un pivot tu mets 3 carrés de sucre(12gr) d’un coté et de l’autre la poudre.
Tu te fabriques un cube en papier pour contenir la poudre que tu mesure.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Vincent L. le 08/06 19h35

Ok, Mac Giver! j'essayerai ! ;)
merci de vos conseils :-)
Vincent L.
 
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Messagepar Invité le 08/06 19h52

et José inventa la balance a fléau, bien vu ;)
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Messagepar Jose Casasampera le 08/06 19h58

Jeanve a écrit:et José inventa la balance a fléau, bien vu ;)

savais tu que la balance des paysans dans le passé s'utilisait avec des poids étalons équipés de poignés pour les trimbaler?
C'est l'origine des kettle-bells.
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Jimmy le 08/06 20h05

Heu, Vincent, vu ton profil, tu es sûr d'avoir besoin de whey ?
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Messagepar Vincent L. le 08/06 20h15

Oui et non...
Disons qu'à la base j'ai du mal à avoir une alimentation équilibrée ( on fait souvent des repas sur le pouce chez moi, des sandwich etc... ) et j'ai assez peu d'appétit... quand je rentre de l'entrainement, j'aurai plutot tendance à me jeter sur un paquet de chips...
bref, je n'ai pas réellement besoin de Whey vu que je débute, mais je préfère prendre un petit shake au retour de l'entrainement qu'un truc gras comme j'en mange d'ordinaire ^^ c'est quand même mieux pour l'organisme... et vu que les prot ne me feront aucun mal, je préfère en faire trop que pas assez ;)
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Messagepar Paul B. le 08/06 20h20

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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Sébastien le 08/06 20h23

Vincent, apprend à manger .. je suis sérieux ...
La réponse ne se trouve pas dans la poudre ..
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Messagepar Paul B. le 08/06 20h26

Pourquoi "formage ou dessert" ?? :D

Il peut apprendre à manger et prendre sa whey en post-training :p
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Jose Casasampera le 08/06 20h32

Paul Bertaux a écrit:Pourquoi "formage ou dessert" ?? :D

Il peut apprendre à manger et prendre sa whey en post-training :p

Oui Paul Bertaux, mais dans l'ordre des priorités , c'est d'abord de savoir bouffer sans poudre, ensuite c'est à chacun de gérer.
C'est comme un supplément de multivitamines, c'est sympas, mais il faut avant tout manger correctement ou du moins essayer.
Si tu bouffes de la merde, ni les vits, ni les prots en poudre ne pourront remplacer la bouffe correcte que tu aurais du bouffer.
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Paul B. le 08/06 20h45

Mais dites moi, José Casasampera, ai-je jamais dit le contraire ?

Ce n'est pas parce que 2 choses n'ont pas la même priorité qu'elle ne peuvent pas être traitées simultanément avantageusement ...
Paul B.
 
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Vincent L. le 08/06 20h51

J'essaye tout de meme d'équilibrer un max mes repas, par rapport à avant :) mais les vieilles habitudes sont dures à perdre... ca vient progressivement...
Vincent L.
 
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Paul B. le 08/06 20h54

Blagues à part, ce que disent José et Sébastien est fondamental et prend du temps : à savoir la maîtrise de la diététique qui est décisive dans ce sport (et pas que vis à vis de ça d'ailleurs).

Par contre, le coup de la whey + glucides en post-training est facile à comprendre et à mettre en oeuvre et semble-t-il très efficace.
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar aribot le 12/10 10h28

La question était pourtant très très très simple !!!
''combien de fichus grammes de protéines dans une cuillère à soupe !''
Les réponses sont: achète un doseur, c est pas cher...prends une balance...
pourquoi tu prends de la protéine en poudre?
ça dépend de la densité de la protéine (encore celle-ci, elle a du sens)..!
Vous êtes très gentil les gars !
(en gros j'ai un problème d allumage avec ma voiture, elle est en panne...
vos réponses: 'va chez le concessionnaire, achète en une !' ok, on est bien avancé, fallait vraiment que vous soyez là .
En attendant moi, comme monsieur précédemment, on a de la protéine à prendre et on sait toujours pas comment faire ! résultat zéro.
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar BBD-Rules le 12/10 10h38



Pour une première intervention sur ce forum tu fais fort ...

Pour information la dernière réponse à ce topic remonte à 2004.
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Combien de grammes de protéines dans une cuillère à soupe ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10 10h55

aribot a écrit:La question était pourtant très très très simple !!!

Tellement simple que tu n'y réponds même pas.
BBD-Rules a écrit:Pour information la dernière réponse à ce topic remonte à 2004.

On n'a rien contre le "déterrage de topic", du moment qu'on alimente la discussion intelligemment... Mais là en effet l'intervention est plus qu'inutile (à tel point que j'hésite même à la supprimer...).
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