A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 09/06/2004 13h30

Bon j'en ai assez de bouffer la meme chose!!!!

Je prenais :
- des tranches de Poulet fumé => j'en peux plus
- du Thon en boite => je me concentre désormais pour avaler

je cherche un peu d'exotisme alors j'ecume les rayons du m*n*pr* en face du bureau et voici mes pistes :
- steacks de soja : 3€ pour 200G (30G de prot, Lipide 12g, Glucide 16g)
- barre proteiné pour femme après grossesse :) mais un peu cher
- voila... c'est tout!

Personne n'a d'idées (pour du facile à consommer)... je ne suis malheureusement pas apte à faire plein de cuisine (bcp de travail)

J'en peux plus, je voudrais un truc plein de prot qui ai le gout de sunday caramel...avec plein de cacahuetes.
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0


Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Yann S. le 09/06/2004 13h32

fromage blanc a 0% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Avatar de l’utilisateur
Yann S.
 
Messages: 4340
Inscription: 08/02/2004 20h28
Réputation: 47

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Cloporte le 09/06/2004 13h55

des carottes crues !
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Nakmuay le 09/06/2004 13h59

du boeuf laqué, a faire chez soi :p

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
Avatar de l’utilisateur
Nakmuay
 
Messages: 781
Inscription: 16/05/2003 13h28
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Skyos le 09/06/2004 14h26

Tu cherches un truc que tu peux emporter avec toi ?

La viande séchée, mais ça revient vite chère et c'est plein de sel.

Les oeufs dur, en plus c'est facile de virer le jaune.

Pis il reste toujours les prot en poudre, si tu les achète au bon endroit, la whey peut même être plus rentable que la vrai bouffe.


Mais le soja oublie, c'est pleins d'isoflavone qui niquen ta testo ces trucs là...
Avatar de l’utilisateur
Skyos
 
Messages: 1007
Inscription: 13/08/2003 22h03
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 09/06/2004 14h32

Les oeufs j'avais oublié de les foutres dans mon overdose....

Le prot j'ai essayé deux fois il y a quatre ans et il y a deux ans elles ont fini à la poubelle car je les gerbe!!!
Ca ne veux pas descendre dans l'oesophage.... Mais peut etre c'était de la merde pas bonne.

Fromage blanc, j'en prend déjà mais je cherche à varier!

Carrottes : il y a de la prot?

Viande séché c'est pas mal mais cher
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Cloporte le 09/06/2004 14h50

du poisson !!!
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jose Casasampera le 09/06/2004 14h54

Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
Avatar de l’utilisateur
Jose Casasampera
 
Messages: 2068
Inscription: 17/06/2003 20h05
Réputation: 25

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 09/06/2004 15h40

C'est quoi le tempeh? et le seitan?

Poisson je trouve que le mieux c'est d'aller au Japonais et de prendre du thon (je rappelle que je suis en mode j'utilise du pret à consommer). Mais 6 jap par jour c'est dur!!! et cher surtout!!!

Poisson top! mais plus de thon en boite :(
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 09/06/2004 15h51

6jap par jour ??
Je ne suis pas certain que tu es besoin de toutes ces prot .. tu n'es pas bodybuilder pro, tu ne prends pas d'injection de dope pour fixer tout ce que t'avales ...
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 09/06/2004 16h49

Vrai mais bon :
je considere que nous fixons que 30/40g à chaque prise je pese 85Kg et il me faut 255 g quotidien ca fait 8,5 prises!

Donc dés que j'ai le temps, j'avale une boite de thon...ou autre
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 09/06/2004 16h59

je considere que nous fixons que 30/40g

Non, ça c'est les vendeurs de prots qui veulent bien te faire gober ça pour que le marché de la protéine se porte bien et rapporte plein de sous à ceux qui les distribues.
Perso j'avale très peu de protéine et pourtant je prends du poids et du muscle, la vérité est ailleurs !
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 09/06/2004 17h21

ah...

malheureusement je ne les enrichis pas :)
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Invité le 09/06/2004 17h25

Bon je vous file ce que je mange ces derniers temps :

La Salade de Riz:

composition :

_ riz complet : 125 gr
_ thon: 300 gr
_ maïs: 180 gr
_ tomate: 2 tomates
_ sauce : fromage blanc, vinaigre, huile d'olives, un peu de mayo ( je sais que c'est moyen niveau dietetique la mayo mais bon...)

je me fais 3 encas avec ca.

Bon app'
Invité
 
Messages: 11285
Inscription: 11/10/2007 11h27
Réputation: 4

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Cloporte le 09/06/2004 17h33

José il doit pas absorbé autant de prot et pourtant c'est une belle masse !
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1822
Inscription: 07/03/2004 20h40
Réputation: 5

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Torretino le 09/06/2004 18h28

Les crevette en boite ca a autant de prot que le thon et moin de kcal je crois c'est 30 de prot pour 130 g esaie c'est meilleur que le thon pour le gout
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 09/06/2004 19h18

Bien joué tres bonne idée!!!
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 09/06/2004 19h18

Jeanve a écrit:Bon je vous file ce que je mange ces derniers temps :

La Salade de Riz:

composition :

_ riz complet : 125 gr
_ thon: 300 gr
_ maïs: 180 gr
_ tomate: 2 tomates
_ sauce : fromage blanc, vinaigre, huile d'olives, un peu de mayo ( je sais que c'est moyen niveau dietetique la mayo mais bon...)

je me fais 3 encas avec ca.

Bon app'


Merci, je le commande à ma copine :)
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Nakmuay le 09/06/2004 19h25

la mayo si c'est fait avec de l'huile de colza ou d'olive je sais pas si c'est si mauvais que ça.... en quantité raisonnable quand même, évidemment :p

"When I see blood, I want more " Oscar De La Hoya
"The more you know, the less you believe."
Les swiss ball c'est bien, l'haltéro aussi.
"Pre-press the "nine" and the "one" on your phone so you only need to press the final "one" for this workout..." Dan John, on T-nation.com, speaking about a deadlift training
Avatar de l’utilisateur
Nakmuay
 
Messages: 781
Inscription: 16/05/2003 13h28
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jose Casasampera le 09/06/2004 19h44

Torretino a écrit:Les crevette en boite ca a autant de prot que le thon et moin de kcal je crois c'est 30 de prot pour 130 g esaie c'est meilleur que le thon pour le gout

http://fr.wikipedia.org/wiki/Additif_alimentaire

Excellent choix en effet :
<<Les benzoates et l'acide benzoïque peuvent aussi provoquer des allergies et des démangeaisons. Le benzoate de sodium se retrouve souvent dans la gomme à mâcher, les boissons gazeuses, les crevettes cuites et la confiture.>>
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
Avatar de l’utilisateur
Jose Casasampera
 
Messages: 2068
Inscription: 17/06/2003 20h05
Réputation: 25

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Samouraï du soleil le 09/06/2004 19h52

Avec toi on ne mange plus rien. :evil:
Avec vous devrais je dire :D
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9029
Inscription: 17/05/2003 12h12
Réputation: 41

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Seb Wit le 09/06/2004 20h19

tout prêt t'as le tofu (genial pendant une seche - peu de glucides et de lipides) ou bien le surimi (pas terrible en periode de seche , y 'a pas mal de glucides et de lipides)
Whatever it takes !
Avatar de l’utilisateur
Seb Wit
 
Messages: 97
Inscription: 16/05/2003 18h54
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Torretino le 09/06/2004 20h34

Merci je mange une boite tous les jour car j'aime bien mais avec un programme d telechaerger sur ce site celui du forum j'ai vu les trucs que je dit plus haut donc j'en abuse
Avatar de l’utilisateur
Torretino
 
Messages: 225
Inscription: 28/05/2004 22h25
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jimmy le 09/06/2004 21h18

Les crevettes tu peux en avoir de très bonnes (qualité/prix) chez Picard, l'avantage du surgelé c'est que ça évite les saloperies industrielles de conservation.
Autrement tu connais le quinoa ? Putain bouffez du quinoa les gars, c'est une merveille ce truc-là ! Bourré de protéines, avec tous les AA essentiels, fer, calcium, potassium, magniésium, phosphore, zinc, pas de diétotoxicité, des dizaines de façons de le préparer, j'en passe et des meilleurs...
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 09/06/2004 21h20

Une bonne légumineuse ce quinoa .. ça fait longtemps que je ne m'en suis plus fait .. mais je me vois mal le remplacer de mes flocons de sarrasin le matin (et oais, c'est le seul moment où je graille des glucides ;))
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Pos le 09/06/2004 21h23

Seb Wit a écrit:tout prêt t'as le tofu (genial pendant une seche - peu de glucides et de lipides) ou bien le surimi (pas terrible en periode de seche , y 'a pas mal de glucides et de lipides)


a emporter le tofu c'est pas top...
[url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=72]Log d'entrainement[/url] | [url=www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?t=5016]Bookmarks[/url]

"Touche moi pas, tu m'salis"
Avatar de l’utilisateur
Pos
 
Messages: 5390
Inscription: 15/05/2003 23h11
Réputation: 5

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 09/06/2004 21h26

Le surimi mais évitez moi cette merde :D
Sérieux, c'est de la vraie cochonnerie industrielle .. c'est tous les restes de poissons et autres crustacés mis en bouilli avec des arômes indus qui vont bien .. et hop => surimi ..
J'ai vu sa fabrication dans les chaines de transformation .. ça ne donne pas envie de bouffer ça :)
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jimmy le 09/06/2004 21h53

Une bonne légumineuse ce quinoa .. ça fait longtemps que je ne m'en suis plus fait .. mais je me vois mal le remplacer de mes flocons de sarrasin le matin (et oais, c'est le seul moment où je graille des glucides )

Tu peux en manger même en étant en restriction calorique, c'est que des glucides complexes, bien cuisiné c'est pas avec ça que tu vas faire du gras :)
Maintenant c'est vrai que ton métabolisme est assez déconcertant Sébastien, perdre avec 5000 Cal. par jour et grossir avec 1500, vas comprendre quelque chose là dedans... :p :D
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 09/06/2004 21h55

Oais, l'entrainement me fait tout fixer en fait .. et me coupe la faim par la même occasion ..
Je me surprends moi même à manger si peu .. mais pourtant je t'assures qu'avaler plus est tout simplement inconcevable, j'éclaterais je crois .. le pire c'est que je récupère tout mon muscle en ce moment et je continue à sécher en prenant du poids :D
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jimmy le 09/06/2004 22h14

Sébastien a écrit: le pire c'est que je récupère tout mon muscle en ce moment et je continue à sécher en prenant du poids :D

Si ça c'est pas de la provocation gratuite doublée d'une perverse suffisance envers les galériens ! C'est une honte ! Je réclame le ban de Sébastien !! :D
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 09/06/2004 22h23

oops, pas fait exprès ..
mais t'imagines pas la galère que j'aurai à être bien sec .. vu ce que je mange maintenant, je n'ose même pas imaginer ce que je devrais manger pour sécher !
Ca fera l'anorexique de 84 kg qui bouffe de la salade et des oeufs :D
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 10/06/2004 10h08

Euh... c'est quoi le quinoa? je connais la quinoton :D mais pas la quinoa...
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 10/06/2004 10h08

Un petit coup de google, ça devrait t'aider ..
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jimmy le 10/06/2004 11h10

Sébastien a écrit:oops, pas fait exprès ..
mais t'imagines pas la galère que j'aurai à être bien sec .. vu ce que je mange maintenant, je n'ose même pas imaginer ce que je devrais manger pour sécher !
Ca fera l'anorexique de 84 kg qui bouffe de la salade et des oeufs :D

Tu penses pouvoir descendre et maintenir quel BF ?

POmm3 a écrit:Euh... c'est quoi le quinoa? je connais la quinoton mais pas la quinoa...

C'est une plante herbacée qui est à la base de l'alimentation des peuples des Andes. C'est un trésor nutritif pour l'homme sur lequel ne planent pas toutes les suspiçions auquelles sont sujettes les céréales ou certaines formes du soja.
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Sébastien le 10/06/2004 12h03

Tu penses pouvoir descendre et maintenir quel BF ?

Aucune idée !
Là je suis à 14% grosso merdo, j'suis encore bien gras :D
J'aimerais bien descendre autour des 10%, voir 8% maximum.
Plus bas, ça demanderai trop de sacrifice et ce ne serait pas maintenable.
10% ce serait bien en fait :)
Sébastien
 
Messages: 9622
Inscription: 25/07/2003 07h53
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jimmy le 10/06/2004 12h11

10% ce serait bien en fait

Tu m'étonnes ! 10 % pour un endo je trouve même que c'est le rêve, a mon avis on doit pas pouvoir descendre en dessous.
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
Avatar de l’utilisateur
Jimmy
 
Messages: 1116
Inscription: 12/11/2003 20h00
Réputation: 6

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Jean L. le 10/06/2004 12h19

nak a écrit:la mayo si c'est fait avec de l'huile de colza ou d'olive


Tu ne peux pas faire de mayo avec de l'huile d'olive, ca ne prend pas.
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2918
Inscription: 16/05/2003 22h55
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Anto C. le 11/06/2004 00h59

La prot de soja moi j'aime bien, avec de la ketchup sa passe super et c'est vraiment pas long à préparer !
Anto C.
 
Messages: 105
Inscription: 13/12/2003 22h04
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar P0mm3 le 11/06/2004 10h34

C'est quoi ca de la prot de soja? Une poudre?
Avatar de l’utilisateur
P0mm3
 
Messages: 1633
Inscription: 07/01/2004 18h41
Réputation: 0

Quelque gramme d'exotisme dans un monde de prot...

Messagepar Alban le 11/06/2004 11h40

Jean Larrue a écrit:Tu ne peux pas faire de mayo avec de l'huile d'olive, ca ne prend pas.

C'est un peu HS, mais si tu as l'explication physico-chimique du pourquoi de la chose, ça m'intéresse...
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11027
Inscription: 17/05/2003 13h43
Réputation: 332

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Diététique, santé et longévité



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™