Skip la Cour : entraînement de musculation de Skip la Cour

par **Seb33** le 27/06/2004 18h09

j'ai vraiment du mal à fléchir les jambes surtout en fin de série(tendance à finir en JT).

donc tu prends trop lourd. là tu risques les représailles de robby

le sumo ne bosse pas la meme chose, c'est un mouvement totalement different. à toi de choisir.
pour la video, j'en ai pas vu. vas faire un tour du cote des competition, il y a pas mal de gars qui bossent bien (surtout dans les compets type regionaux où les gros n'ont pas besoin de se donner à fond pour passer).

sinon, lorsque j'aurai une camera (à la saint glinglin)...

par **Prothor** le 27/06/2004 18h14

Je croyais que le fait de fléchir les jambes permettaient de prendre plus lourd vu qu'on pousse dabord avec les jambes !

par **Seb33** le 27/06/2004 18h18

non, tu pousses avec les jbes en meme temps que tu tires avec le dos, sinon tu te detruis le dos.

par **Prothor** le 27/06/2004 18h25

ok mais au niveau de la charge si je poussais également avec mes jambes est-ce que j'aurais plus de chance de soulever lourd(surtout sur mon 1RM)! ?

par **Seb33** le 27/06/2004 18h29

ca depend des personnes.
le gerant de la salle ou je suis ne fait que du sdt jt et il bosse (après 6 mois sans en faire) en triplette à 180 ou 185 je ne sais plus et très très propre.
par contre, à 150k, il ne peut pas en classique (pas de technique).
perso, j'ai l'impresison que jt est plus facile lourd en series plutot que le classique .
la tehcnique, en jt, tu ne la perds pas trop avec la fatigue, alors que le classique oui.
tu montes plus haut certianement en classique, mais tu tiens moins longtemps.
mais la question ne se pose pas trop vu la dangerosité du jt.

par **Prothor** le 27/06/2004 18h38

C'est vrai que c'est le seul mouvement (sur les 3) ou ma technique se dégrade en fin de série ! après je me pose la question si je vais pas faire du sumo pour voir si je soulève plus lourd ou pas afin de ne pas me faire ridiculiser sur ma 1ere compete de FA

par **Seb33** le 27/06/2004 18h42

si c'est pour la competition, le sumo est très bien (très faible amplitude, pas/peu de travail du dos).
il faudra surtout penser à travailler en parallèle les adducteurs (fentes avant) pour ne pas te les ruiner.

par contre, pour le sumo, un debut de reps merdique t'empechera de tricher pour finir la barre, donc essai non valide (equilibre plus chaud à avoir à hautes charges).

par **Invité** le 27/06/2004 18h43

Les fentes avant font bosser les adducteurs?
je savais pas ça

par **StickDeath** le 27/06/2004 18h45

Prothor a écrit:Est-ce que tu connais une video sur le net où l'athlète fait un sdt conventionnelle niquel(pour toi) ? car je suis entrain de revoir ma technique j'ai vraiment du mal à fléchir les jambes surtout en fin de série(tendance à finir en JT).Je me demande si je serais pas plus halaise en sumo !

Merci

moi aussi jaimerai bien voir un video dun gars qui fait du sdt avec une technique niquel

vue que je suis visuel

par **Prothor** le 27/06/2004 18h47

C'est vrai que l'on voit très souvent le sumo en compet.
Merci pour tes explications et conseils

Je te laisse tranquille avec mes questions

par **Seb33** le 27/06/2004 18h51

en fente avant, c'est à dire ou tu plies bien le genou en fin de descente, tu bosses plus avec les adducteurs qu'avec les autres mouvements generaux de la cuisse (en fait, pour travailler encore plus l'adducteur, il faudrait en fin de descente tirer le genou vers l'exterieur permettant à la remontée une rotation interne de la cuisse générée par l'adducteur.

il n'y a cas voir les sprinteurs et leurs cuisses. ils ont de gros adducteurs, très puissants (mais fragile).
or, quand tu regardes un cycle de jambe en course, tu vois qu'il s'agit d'une simple fente avant avec grip au sol (tu fais tes fentes en avancant, en cherchant à toucher le sol et en tirant en arrière en meme temps).

par **Alain** le 27/06/2004 19h24

Alain, si tu passes par là, ne te laisses pas faire à coup de duplo, comme dirait nicoD, une tape derrière la tete à chaque erreur, juste pour moi

t' as envie que jme fasse casser la gueule ou quoi :wtf:

Nan je suis vicieux je le frapperais à distance avec mon fouet tchak tchak t' aime ça hein!!!!! (mode sado off) :eek:

Site Internet · par **Yann S.** le 27/06/2004 19h26

ont va bien s'amusé alain !

par **Seb33** le 27/06/2004 19h29

essayes le fouet electrique. en plus du plaisir que tu en tireras, ca lui fera bosser en electrostimulation, que du bonheur je te dis :cool:

t' as envie que jme fasse casser la gueule ou quoi

bah, tu le retourne, ca donne 999, que des oeuf sur le plat, pas de quoi avoir peur

par **Alain** le 27/06/2004 19h35

essayes le fouet electrique

(mode colombo on )
je vois que nous avons à faire à un connaisseur :cool:

par **Seb33** le 27/06/2004 19h37

et oui, il y a pas mal de haras près de chez moi :rolleyes:

Site Internet · par **Yann S.** le 27/06/2004 19h40

le top quand meme cest un bon gros coup de boule dans une barre ! mais cest chiant sa fait une boss ! je me suis meme ouvert le crane une fois quand jai rater un maxi ! $:\$ mais je suis calme maintenant a la salle en générale !

par **Devourment** le 27/06/2004 19h41

Il y a plus de matos

par **Seb33** le 27/06/2004 19h42

ouais, tu ne tapes plus la barre mais les disques :rolleyes:

mon pauvre alain, je te plains

Site Internet · par **Yann S.** le 27/06/2004 19h43

en générale ses la barre ! mais quand je veux me faire bien mal ses les disques !

Site Internet · par **Yann S.** le 27/06/2004 19h47

jai une barre longue chez moi mais ses pas pas une barre olympique et la derniere fois jai voulue faire comme a la salle des fois mettre un coup de boule dedans pour me motiver! je me suis démonté le crane elle est trop dure la salope ! :eek:

par **Alain** le 27/06/2004 19h49

mon pauvre alain, je te plains

t' inquiete j' en ai mattés des plus coriaces , lui comme les autres il vas pas faire un plis (jvais te le foutre dans mon donjon histoire de l' éduquer dans le cuir et la sueur ) (faut pas lire ça )

par **Samouraï du soleil** le 27/06/2004 19h50

Et encore ta rien vu Yann :rolleyes:

par **Alain** le 27/06/2004 19h52

je vais t 'le travailler à la flamme moyenne ageuse! (cf pulp fiction)

par **Seb33** le 27/06/2004 19h53

Site Internet · par **Yann S.** le 27/06/2004 19h55

jvais te le foutre dans mon donjon histoire de l' éduquer dans le cuir et la sueur ! pas bien alain

par **Seb33** le 27/06/2004 19h55

fais gaffe, il pourrait te présenté à une vieille infimière

par **Samouraï du soleil** le 27/06/2004 19h57

- ça ira
-ça ira pas, y va falloir bcp de tps pr que ça aille
-Et maitenant?
-Maitenant quoi, moi j'vai te le dire moi quoi. j'appelle 2 experts complètement défoncé au crack qui vont travailler nos 2 copains. Avec 1 paire de pinces, 1 chalumeau et 1 fer à souder
Es ce que tu m'as entendu espèce de porc!!!
Je suis très loin d'ena voir fini avec toi je vais te la jouer à la flamme bien moennageuse!!!!!!!!!!!!

par **Alain** le 27/06/2004 20h05

excellent samourai ça c ' est une scene de cinema memorable!

fais gaffe, il pourrait te présenté à une vieille infimière

j' ai bien pire que ça! HAHAHAHAHA (rire diabolique)

par **Samouraï du soleil** le 27/06/2004 20h14

Balances

par **Alain** le 27/06/2004 20h23

Balances

dis donc la chaudasse sache qu' un maitre SM ne devoile jamais ses secrets ( c ' est ça qui fait la qualité ) (mais comment jpeux ecrire ça putain :eek:

)

Yann je te ferais une consultation à domicile j' aporterais ma petite sacoche pleine de surprise la 1er seance est gratuite !!!!

(sourire coquin )

par **Samouraï du soleil** le 27/06/2004 20h24

mais comment jpeux ecrire ça putain

hé hé

par **Alain** le 27/06/2004 20h26

ça vas faut dire toi aussi t ' es un pousse au crime!

Site Internet · par **Yann S.** le 27/06/2004 20h27

tes un dingue alain ! :eek:

par **Samouraï du soleil** le 27/06/2004 20h29

Nous sommes tous dingue Yann.

par **Alain** le 27/06/2004 20h30

ah mais faut prendre ça facile au 200eme degrés (OUI CA BRULE C EST BON

)
Bon jme barre avant de peter un cable :eek:

par **Samouraï du soleil** le 27/06/2004 20h33

ah mais fut prendre ça facile au 200eme degrés

C'est ça.

En tout cas un conseil yann: sert les fesses quant tu verras Alain car sinon ça va sentirle pneu brulé à cause des frottements. Surtout si'l veut te faire essayer sa bécanne.