A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/06 12h18

Bonjour à tous.

Quand je fais du curl strict, à la fin de ma séance je sens les muscles du dos qui ont travaillé.
Mais est ce que faire du curl revient plutôt à faire du rowing ou des tractions en terme de développement musculaire.
Merci d'avance.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41


Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Invité le 11/06 12h21

Le curl à la barre fait bosser les lombaires.
Je sais pas si c t la question?
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/06 12h25

Ben aujourd'hui je sens les ailes.
Mais c'est peut-être dû eu dc.
En gros dans ma routine hit, je fais du sdt, mais je veux conserver qu'un de ces deux exos (row/ trac pro).
Et vu que le curl travaille le dos, j'aimerai savoir lequel de préférence je peux virer.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Invité le 11/06 12h32

Ben ecoute, pour verrouiller les epaules, les muscles du dos vont sans doute travailler légerement.
A verifier avec qqun qui s'y connais mieux en bioméca.
Invité
 
Messages: 11560
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Fabrice SP le 11/06 14h33

Et vu que le curl travaille le dos, j'aimerai savoir lequel de préférence je peux virer.

Tu rêves... Si t'a mal au dos en faisant les curls, 1/ soit t'a pas de dos DU TOUT, 2/ soit tu fais le mvt comme un porc...
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 13157
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 195

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Robby1 le 11/06 14h37

3/soit les deux :D .
Avatar de l’utilisateur
Robby1
 
Messages: 2176
Inscription: 27/06 10h54
Réputation: 41

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/06 14h46

J'ai pas mal au dos Fab, j'ai dis que je le sens travaillé.
Vu que mon dos bouge pas , ce n'est pas un prob de technique.
Donc vous quand vous faites du curl vous n'avez pas les muscles du dos qui travaillent?
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Teal-C le 11/06 15h04

Je crois comprendre ce que tu veux dire, moi aussi je contracte les dorseaux quand je fais du Curl, je me sens plus stable comme ça, donc pour répondre a la question je dirais largeur.
Quand on renonce à être meilleur, on cesse d'être bon...
Teal-C
 
Messages: 456
Inscription: 16/05 17h46
Réputation: 0

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/06 15h07

Merci Teal-C :)
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Allocine le 11/06 15h34

oui, samourai doit contracter le dos pour avoir les dorsaux verouillés, et ainsi assurer une exécution stricte.
ce serait plutot comme les bosser en statique, ou bosser les curls dos au mur
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
Avatar de l’utilisateur
Allocine
 
Messages: 1129
Inscription: 29/05 14h16
Réputation: 0

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Pierrick le 11/06 15h43

Il doit prendre une prise large pour que ça lui bosse les lats. Perso, avec une prise serrée, ce sont les pecs qui bossent secondairement en stabilisation.
Avatar de l’utilisateur
Pierrick
 
Messages: 281
Inscription: 24/05 09h23
Réputation: 0

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Cloporte le 11/06 15h50

moi c'est la abdos :eek:
Avatar de l’utilisateur
Cloporte
 
Messages: 1910
Inscription: 07/03 19h40
Réputation: 5

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/06 15h56

Tout à fait Golani.
Et je dirais pour être sincère que les pecs et les abdos travaillent aussi.
Pour répondre à Pierrick: prise 58 cm entre les 2 auriculaires.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Sébastien le 11/06 15h57

Moi c'est les abdos et les lats qui prennent dans la tronche quand je curl (et pourtant je curl proprement)
Sébastien
 
Messages: 9849
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Pierrick le 11/06 18h05

Samouraï du soleil a écrit:Pour répondre à Pierrick: prise 58 cm entre les 2 auriculaires.


Je fais tout en prise serrée moi : 40 cms seulement d'espacement.
Avatar de l’utilisateur
Pierrick
 
Messages: 281
Inscription: 24/05 09h23
Réputation: 0

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Seb33 le 11/06 19h27

type rowing, mais en isometrique.
Seb33
 

Travail du dos au curl : largeur ou épaisseur ?

Messagepar Samouraï du soleil le 11/06 19h41

Merci Seb, tout ce que je voulais savoir ;)
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
Avatar de l’utilisateur
Samouraï du soleil
 
Messages: 9085
Inscription: 17/05 11h12
Réputation: 41


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™