sur du lourd, descente très rapide, sur du leger, on peut maintenir l'aspect excentrique (moins de risque)
l'echec n'existe pas. De part mon expérience (essai), je me suis rendu compte que si on peut lever la barre de 1-2 cm environ, on peut faire le mouvement complet (sauf mauvaise position du dos, mais là c'est plus de l'echec, c'est une mauvaise prise).
le sdt n'est interessant que pour la force (il ne te fera pas prendre de muscle; il te donnera la forc epour prendre du muscle sur d'autres exos).
quand je tire lourd, je m'arrange pour que ca dure 0.5" environ (la barre ne rebondit pas sur le sol et le gerant n'entends pas de boum, donc pas de lachage). meme sur un maxi
de toute manière, en lachant la barre, tu perds le gainage et l'influx de la reps précedante et tu peux diviser par 2 les reps à faire sans te detruire le dos.
tout est dans la vitesse de changement de direction
donc tu pars un peu en explosif?
Tu n'avais pas dit à Fyord-rose que c'etait mauvais pour la colonne?
C'est clair!j'ai envis de dire que plus on donne d'importance a ses ptits problemes et plus ils nous detruise
Retourner vers Entraînement Force
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités