ça devient la phrase culte du forumYann666 a écrit:deja cest bien tu apris 10 kl tes sur la bonne route ! continue a manger comme tu fait ! bombarde la fibre et soit patient !
Supertjoe a écrit:je pese 60/61 kgs pour 172 cm ca fait un ans que je fait de la muscu , au debut je faisait 50 kgs .
je ne calcul pas les kal , mais je mange :
- matin ,petit dejeuner céreal + lait entier
- vers 10h sandwitch + 2 yahout
- midi pates , viande , yahourt
- apres midi sandwitch thon mayo
- soir diner legume +viande + yahourt
- avant d'aller coucher 1litre de lait + 2 ou 3 cookies
voila je sais pas le nombre de kal , mais j'ai du mal a manger +
ca marche mais des que tu remange comme avnt tu perds les gains gagné en te forcant.
blèmes perso
Nrj a écrit:ca marche mais des que tu remange comme avnt tu perds les gains gagné en te forcant.
ca fait 3 jours que je mange très peu parce que blèmes perso et j'ai perdu 4 kg !! Et vive les ectos.
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