Comment savoir combien de calories ingérer par jour ?

[Invité]

Je me demandais quel pois de corps il fallait prendre en compte pour calculer sa ration calorique journalière . je m'explique , je dois être à 25 % de graisses corporelles et j'ai un peu de bide . Est-ce je dois prendre mon poids avec mon taux de graisses actuelles , ou plutôt mon poids de corps avec le taux de graisses que j'aimerais avoir , par example 10 % . Je suis pas sur d'être très clair ...

[Rudy]

bah calcule ton apport calorique sur ta masse seche car c'est elle seule qui depense de l'energie !

[Invité]

Oui , c'est logique . Merci de m'avoir répondu .