Facteurs de stockage de glucose musculaire ?

par **Tiesto** le 16/06/2004 14h23

salut, jaimerai savoir quels sont, dans la musculation les facteurs qui permettent davoir plus ou moins de glucose stocké dans les muscles sousu forme de glycogenes, donc que notre volume augmente un petit peu plus...

merci

par **Invité** le 16/06/2004 14h46

Le régime que tu emploies, ta maniere de t'entrainer (endurance, puissance)
Y'en a d'autre, mais c ce qui me vient a l'esprit la

par **Herve Picard** le 16/06/2004 18h50

Et bien tu peux faire comme les marathoniens le regime dissocie : pour certains ca marche

par **Invité** le 16/06/2004 19h04

je pensais aussi a ca quand j'ai dis l'alimentation.
Si je me rapelle bien en gros, c'est laisser tes reserves glucidiques tomber, puis te baffrer d'un coup pour avoir un sur remplissage.

par **Tiesto** le 16/06/2004 19h42

ah daccor

, cetait juste de la curiosité

mais bon cest pas tres cool car on pense quon a de la masse mai en fait c du vide;..

par **Herve Picard** le 16/06/2004 19h47

de toutes manieres Tiesto la matiere est essentiellement faite de vide alors du vide glycogenique ou protidique.....

par **Invité** le 16/06/2004 20h11

Une question !

De combien dispose t on (+-) de reserve de glyco ?

par **Herve Picard** le 16/06/2004 21h17

Je crois que ds le foie il y a 70 g environ et ds les muscles 200 à 300 g mais à verifier

par **Invité** le 16/06/2004 21h21

donc +- 300-400 gr dans le corps ?

par **Prodij** le 17/06/2004 07h43

Herve Picard a écrit:Je crois que ds le foie il y a 70 g environ et ds les muscles 200 à 300 g mais à verifier

En terme de volume sa représente quoi ? Est-ce que sa se stock principalement dans les derniers muscles entrainé ou s'Est répartir également dans tout le corps ?

par **Alban** le 17/06/2004 12h17

Pour les reserves de glycogene, on en a deja parle :
https://www.superphysique.org/foru ... ores#77413
Si par hasard je retrouve ce qu'on consomme pendant un effort, je poste...

par **Tiesto** le 17/06/2004 12h52

ouep interessant le post

par **Skyos** le 17/06/2004 13h43

Herve Picard a écrit:Et bien tu peux faire comme les marathoniens le regime dissocie : pour certains ca marche

Je pense que ça c'est plutôt à faire dans une sèche quand le corps a l'habitude d'être bas en glucide, sinon la coupure de glucide risque d'être vraiment très violente et on risque un gros catabolisme.

Surtout que pendant la phase de recharge en glucide, on consomme assez peu de protéines pour par ralentir l'ingestion des glucides.

Mais sinon ça correspond pas mal à la phase précompèt des bodybuilder avec la décharge glucidique et le rebond.

Le régime dissiocié n'est plus aussi utilisé qu'avant dans les sport d'endurance, car vraiment très violent et dure à tenir.

par **Herve Picard** le 17/06/2004 18h40

Le glycogene est 1 polymere du glucose .Savoir a quel volume cela correspond je ne saurais te le dire.De plus il faut 3 molecules d eau pour stocker 1 molecule de glycogene. Je pense qu il y en a ds tout le corps mais cela doit dependre de la repartition des fibres ds ton muscle .
Skyos ds l etude que j avais lu ce n etait pas 1 vrai regime dissocie il etait plutot semi dissocie .toujours est il qu il permettait de reculer et meme pour certains de supprimer le mur des 35 kms au marathon.Je dis certains car pour moi non seulement je ne gagnais rien mais je reculais