- Le démarrage est le moment où la toute première rep commence à la montée.
- La montée est la montée de la charge à vitesse constante.
- La rechute est le retournement en haut, donc passage de la montée à la descente.
- La descente est la descente de la charge à vitesse constante.
- Le rebond est le retournement en bas, donc passage de la descente à la montée.
Voici à quoi ressembleraient les tensions observées:

Démarrage: 10
Montée: 10
Rechute: 10
Descente: 10
Rebond: 10
Tension moyenne très élevée: endurance ++++
Tension en crête nulle: puissance 0.

Démarrage: 11
Montée: 10
Rechute: 9
Descente: 10
Rebond: 12
Tension moyenne élevée: endurance +++
Tension en crête faible: puissance 0.

Démarrage: 12
Montée: 10
Rechute: 8
Descente: 10
Rebond: 13
Tension moyenne modérée: endurance ++
Tension en crête moyenne: puissance +.

Démarrage: 15
Montée: 10
Rechute: 2
Descente: 10
Rebond: 20
Tension moyenne très faible: endurance 0
Tension en crête très élevée: puissance ++++.
NOTA: ces chiffres sont complètements arbitraires, simplement choisis pour estimer et illustrer les différences.
Les dommages infligés aux fibres musculaires étant provoqués par la tension, il est possible d'augmenter la tension simplement en augmentant la vitesse d'exécution, car plus la vitesse augmente et plus le rebond offre de tension en crête. Il existe donc un moyen de progresser avec la même charge pendant longtemps


Je vois là un moyen de déterminer quelle est la rep supérieure idéale du rep-range: la dernière qui permet encore une progression en vitesse d'exécution.

